Майчинство

Експертите подкрепят консумацията на калций по време на бременност

  • Плодът се нуждае от допълнителен запас от хранителни вещества за правилното си развитие
  • Inlac препоръчва майката да включва в диетата си между 800 и 1400 милиграма калций на ден

подкрепят

The гестационен период Това е етап, в който жените изпитват важни физически и физиологични промени, които силно засягат здравето, тъй като развитие на плода се нуждае от a допълнително снабдяване с хранителни вещества, от храната, която майката яде, и от собствените си резерви.

Експертите на Млечна междупрофесионална организация (Inlac) твърдят, че жените се нуждаят между 800 и 1400 милиграма от това хранително вещество на ден. Диетата на майката оказва голямо влияние върху здравето на детето в краткосрочен и дългосрочен план. Поради тази причина балансът в него - който е разнообразен и стабилен - гарантира непрекъснатото снабдяване на плода с хранителни вещества.

В допълнение, този баланс е от решаващо значение за майката да поддържа оптимално здраве и да избягва хранителни отпадъци, които могат да доведат до сериозни последици като анемия или костна декалцификация. Според Inlac фактът непостигане на минималните количества препоръчва се предполага a „Значителен риск“, както за развитието на бебето, така и за самата майка.

Към какви млечни продукти можем да се обърнем?

Препоръчително е яжте нискомаслени сирена Y. кисели млека. Също така е по-добре да се консумира полу-обезмаслено мляко, защото запазва целия калций и помага за контролиране на наддаването на тегло, намалявайки нивата на мазнини. Млечни продукти, като отличен източник на фосфор и магнезий, помага на тялото да усвоява и използва по-ефективно калция.

Препоръчително е да приемате калций през последните два тримесечия на бременността и по време на кърмене. Ако бебето не получава достатъчно калций за правилното му развитие чрез диетата на майката, то ще го набави от костите си със здравословни проблеми, които могат да я доведат до него в бъдеще като остеопороза.

Европейският съюз се присъединява към препоръките

Inlac и Европейската комисия, чрез "Програма за насърчаване на млякото и млечните продукти в рамките на адекватни диетични практики", подкрепя необходимостта от насърчаване на присъствието на млечни продукти в диетата на испанците и предимствата, които те предоставят на всички граждани, независимо от възрастта.