• supervisor_account 1 човек
  • вмъкване_диаграма Много лесно
  • аларма за достъп30 минути
    За вегани

Съставки за 1 човек

  • 2 единици (и) Чесън
  • 2 щипка индийско орехче
  • 3 щипка червен пипер
  • 1 щипка пипер
  • 1 щипка розмарин
  • 40 грама елда
  • 1 щипка сол
  • 1,5 единици вода
  • 50 грама див лук (зелен лук)
  • 1 щипка сушен майоран

Подготовка на рецепта "Елда със соя"

Почистваме пролетен лук и го накълцваме. Обелваме чесъна и ги накълцваме. Загрейте водата и когато започне да кипи, изсипете всички съставки (елда, текстурирана соя, чесън, пролетен лук) и подправките или половин чаена лъжичка пилешки подправки и щипка сол.

вегетариански

Гответе на средно-слаб огън за около 20-25 минути, когато пшеницата се свари и не остане вода. Ако забележите липса на вода, добавете малко.