Когато говорим за Ендокринна диета Отнасяме се към посещението на този тип специалисти като добър начин за отслабване, особено когато тези излишни килограми се дължат на хормонален дисбаланс.

Ендокринът е лекар, специализиран в изследването и последващото лечение на заболявания на "ендокринната система", който е отговорен за регулирането на присъствието на хормони в нашето тяло.

Хомоналните разстройства могат да бъдат тясно свързани с някои хранителни процеси и оттам възможността да наддават на тегло и да не могат да отслабнат само следвайки нискокалорична диета.

И има различни хранителни проблеми, които в крайна сметка могат да бъдат лекувани от ендокринолог, като хранителни разстройства, затлъстяване, диабет или висок холестерол.

чаша портокалов

Необходимо е да се вземе предвид, че хормоните са пряко свързани с храненето и следователно тези, които страдат от хормонални проблеми, могат да се затруднят да отслабнат.

Лошо балансираната диета, която не отчита, че пациентът може да страда от хормонален проблем, може да предизвика ужасяващия ефект на отскок. По този начин е безполезно да отслабваме за кратко време, ако го възвърнем почти веднага след това.

Какво е ендокринен лекар

Съветите, които може да предложи лекар-ендокрин, са различни и сред тях са основите, като например да се яде пет пъти на ден, да не се яде набързо или да се прави между храненията, пълноценна закуска и обилна вечеря.

Но в допълнение към горното, ендокринолог ще посъветва диетата да бъде пълноценна, балансирана и здравословна. Следвайки тези съвети и променяйки някои лоши хранителни навици, е възможно да поддържаме балансирана хормоналната система, която ще ни позволи да поддържаме форма.

Как да следвате ендокринната диета

Ако нямате много представа за това как изглежда ендокринната диета, вземете под внимание следните съвети, за да я следвате:

  • Уважавайте всички хранения.
  • Използване на нарязан хляб за тостове за закуска.
  • Кафе или чай могат да се приемат със захар.
  • Пийте само натурални сокове.
  • Изключете газирани и сладки напитки в допълнение към алкохола.
  • Пийте кафе, чай, плодови сокове.
  • Основните ястия се приготвят нормално, което означава, че няма ограничения за сосове или дресинги. Риба и месо на фурна или на скара.
  • Позволено е да ядете лека закуска в средата на сутринта и в средата на следобеда, може да е плод, кисело мляко или желе с плодове.

Примери за меню

Менюта за седмица от Ендокринна диета което трябва да се повтори два пъти:

Закуска (Всеки ден едно и също)

  • чаша кафе с мляко
  • 1 тост с маргарин и конфитюр.

Понеделник

  • 1 купа леща.
  • 1 парче плод.

  • 2 пилешки гърди.
  • 1 натурално кисело мляко.

Вторник

  • Салата от риба тон, маруля, домати и маслини.
  • 1 рибно филе на скара.

  • Френски омлет с аспержи.
  • 1 парче плод

Сряда

  • 1 чиния зелен фасул.
  • 1 феле на скара.

  • 1 чиния спагети.
  • 1 парче фута.

Четвъртък

  • 2 запечени филета от риба.
  • 1 парче плод.

  • 1 чиния бъркани яйца с скариди и гъби.
  • 1 натурално кисело мляко.

Петък

  • 1 чиния спагети.
  • 1 чаша портокалов сок.

  • 2 филета хек с домат.
  • 1 чаша портокалов сок.

Събота

  • 1 чиния салата от маруля, домат, паламуд и маслини.
  • 2 рибни филета на скара.

  • 1 чиния рабас а ла романа.
  • 1 чаша портокалов сок.

Неделя

  • 1 телешки пържоли.
  • 1 порция картофено пюре.
  • 1 парче плод.

  • 1 сандвич с шунка от Йорк.
  • 1 чаша натурален портокалов сок.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на ендокринна диета Препоръчваме ви да въведете нашата категория на Годни или ни прочетете във Facebook, Google+ или Twitter.