Освен приемането на противозачатъчни хапчета, какво можем да направим, за да подобрим симптомите на ендометриоза? Преглеждаме ролята на диетата, управлението на емоциите и начина на живот на жените, които страдат от нея.

  • Започнете
  • Доклади
20 септември 2019 | Актуализирано на 27 декември 2020 г. от Gina Estapé

Ендометриозата е a хронично възпалително заболяване което в момента засяга 5-20% от жените в детеродна възраст. По този начин се изчислява, че в Испания има около два милиона засегнати.

Ендометриумът е тъканта, която образува вътрешната част на матката, слой, който претърпява определени физиологични промени по време на менструалния цикъл и който играе ключова роля по време на бременност. Когато има естрогени, ендометриумът расте и се удебелява, тъй като, ако има оплождане, той ще отговаря за приемането и храненето на ембриона. В противен случай, ако няма бременност, тя отпада и се елиминира под формата на това, което наричаме менструация.

ключови

Когато жената има ендометриоза, тази тъкан - ендометриумът - се появява извън матката. Най-честите огнища са тазовата област, яйчниците, фалопиевите тръби, червата или пикочния мехур. Той обаче може да се появи и в други области като белите дробове, бъбречната система или дори мозъка. По време на менструация тези части от ендометриалната тъкан също се отделят и кървят; този факт причинява болка, която може да стане инвалидизираща. В допълнение, в същото време тялото също атакува тези тъкани, които са мигрирали до места, където не би трябвало да бъдат, което причинява възпаление и генерира промени в засегнатите органи.

Симптомите са много разнородни и зависят от всеки отделен случай, но най-честите симптоми са много силна болка по време и/или преди менструация, също по време на овулация, обилно кървене, безплодие, болка по време или след полов акт, ишиас, подуване на корема (т.н. -наречен ендобели), гадене и умора, наред с други. Мария Кампс, засегната от ендометриоза, член на Endodance и протагонист на една от главите на Click Natural, обяснява, че има различни видове болка: "Понякога това е суха болка, като пробождане, а друг път изглежда като контракции: много силна болка, която постоянно се увеличава и намалява и може да продължи с часове.". В допълнение, освен в областта на матката, болката може да се появи и в органи с ендометриоми - кисти - или сраствания - независимо дали са причинени от заболяването или от операции - както например в пикочния мехур или червата или дебелото черво, което може да доведе съответно до проблеми с уринирането или дефекацията.

Цялата тази симптоматика генерира много социално неразбиране. „Когато казвате, че имате много болезнени менструации, винаги има някой, който ви казва, че менструацията също боли и че той не се оплаква толкова много. Но е, че когато имате ендометриоза, болката надвишава дните на правилото; можете да го получавате всеки ден, както беше в моя случай, или в зависимост от усилията, които полагате. В допълнение, това е болка, която не отшумява с обикновена аналгезия; понякога дори с по-силни лекарства и сте принудени да отидете в болница, защото не можете да водите нормален живот. Всичко това често е трудно за разбиране отвън ”, обяснява Мария.

Много жени изпитват първите симптоми още от първата менструация; проблемът обаче е, че често се хваща късно. Има случаи, в които минават години, докато диагнозата пристигне; и това не помага, защото болестта прогресира и се влошава. Колкото по-рано започнете да лекувате, толкова по-добре.

„Много е важно да се вземе предвид, че пациентът не е матка, а човек и че следователно трябва да вземем предвид нейните емоции, чувства, диета и начин на живот“

Причини за ендометриоза

По принцип в медицински план няма категорично обяснение за произхода на тази патология. Има обаче специалисти като лекаря Анализа Ди Роко, гинеколог с магистърска степен по клинична психоневроимунология, които са категорични, че основата на ендометриозата е нискостепенно възпаление. „Излишното излагане на ксеноестрогени от токсини в околната среда като пестициди, бисфенол от пластмаса, преработени храни или продукти, произхождащи от хормонални животни, наред с други, променя тялото, чревната и вагиналната микробиота и възпалението генерира нискостепенна хроника“ И ако освен това състоянието на имунната система не е оптимално - тъй като се храним зле и не поглъщаме необходимите витамини, минерали или аминокиселини - тялото не се изпуска правилно, казва лекарят.

По принцип първото нещо, което се прави в алопатичната медицина, е да се дават орални контрацептиви за подобряване на симптомите на пациентите. Както и да е, лечението не може да бъде това и това е! Би трябвало да е по-глобално.

Според д-р Ди Роко оралните контрацептиви също са част от групата на ксеноестрогените; следователно, когато пием, допълнително пренасищаме хормоналната система и добавяме повече химикали към тялото. Също така, с контрацептиви „Ние не даваме на тялото необходимата информация за възстановяване на хормоналната ос, но ние покриваме причината. Може да изглежда, че пациентът се подобрява, но в действителност болестта не се спира, тъй като отново се атакуват симптомите, но не и причините. "

За да се справим с истинските причини за патологията, „много е важно да се има предвид, че пациентът не е матка, а човек и че следователно трябва да вземем предвид нейните емоции, чувства, диета и начин на живот“, Подчертава д-р Ди Роко.

Понастоящем ендометриозата все още се оперира, но ние се опитваме да я оставим, докато няма повече алтернативи, тъй като с хирургическа намеса се намалява яйчниковият резерв и се създават повече сраствания.

Значението на храната

Диетата е много важна при лечение на ендометриоза. Тъй като е възпалителна патология, от ключово значение е да определим какво ядем, за да намалим възпаление и оксидативен стрес.

Трябва да помним, че храните, които ядем редовно, оказват голямо влияние върху организма. Има такива, които могат да причинят възпаление и други, които съдържат вещества, които могат да помогнат в борбата с него. Поради тази причина в случай на ендометриоза е препоръчително да се избягват преработени продукти, рафинирани захари, червено месо и некачествени меса, кафе, млечни продукти (особено говеждо месо), рафинирани брашна и зърнени храни с глутен. По принцип е необходимо да се намали консумацията на зърнени храни, тъй като е от интерес да се намали гликемичният товар на пациента.

Вместо това потреблението на плодове и зеленчуци - Тъй като те съдържат много витамини, минерали и антиоксиданти–, малка синя рибка -за него Омега 3- и храни като куркума –С страхотни противовъзпалителни и антиоксидантни свойства.

Чистата и здравословна диета също е много важна за подобряване състоянието на чревната и вагиналната микробиота, която в по-голямата част от случаите се променя.

Мария, както ни казва в главата за ендометриозата в Click Natural, напълно промени диетата си и, в момента живее с ендометриоза без практически никакви симптоми. „Когато си спомням как станах и го сравнявам със сега, не мога да повярвам. Казаха ми, че винаги ще бъде едно и също, че няма хапче, което да премахне болката, която имах и че на всеки две години ще трябва да оперирам. Болеше ме всеки ден, от момента, в който се събудих, докато заспах, а понякога дори се събуждах през нощта, сякаш нож беше забит в мен. "

Чистата и здравословна диета също е много важна за подобряване състоянието на чревната и вагиналната микробиота, която в по-голямата част от случаите се променя.

Храната обаче не е всичко. Ако се храним перфектно, но не се грижим за други важни аспекти като стрес или физически упражнения, няма да покрием всички необходими фокуси на действие.

Стрес и емоции

За д-р Annalisa Di Rocco стресът е един от страхотните аспекти, които трябва да се имат предвид, когато има ендометриоза и тя съветва нещо много важно, но често забравено: „Трябва да се наслаждавате на живота и това, което имаме. Очакванията ни нараняват много и ни карат да се фокусираме повече върху това, което нямаме, отколкото върху това, което имаме; това обикновено създава много безпокойство. Благодарността е едно от най-великите неща, които трябва да имаме. "

В допълнение, лекарят подчертава значението на емоционален съпровод. В случаите на ендометриоза „често отзад е ранено момиче, което е претърпяло травма в детството“ и следователно препоръчва терапия, но не само! „С продължителна психотерапия проблемът се възражда твърде много и ние променяме нивата на кортизол; и това няма значение. Необходима е кратка и ефективна терапия, така че жената, от гледна точка на възрастен, да разбере ситуацията, която е преживяла като дете ".

Превъзпитание на нервната система

Когато има хронична болка и трайна във времето, a хиперсенсибилизация на нервната система. Зоните на мозъка, посветени на хипертрофия на болката и като следствие получават повече сигнали за болка, реагират по-бързо на стимули и дори могат да накарат неболезнените стимули да станат такива.

Ето защо има специалисти, които говорят за превъзпитание на нервната система. В тази връзка дейности като йога или хипопресивни коремни мускули могат да помогнат за укрепване на мускулите и подобряване на болката. The акупунктура това е и добро допълнение към лечението.

Всичко това, без да забравяме, че е много важно да подхранваме и възстановяваме имунната система и да й даваме нужните хранителни вещества, за да може да намали възпалението на тялото.

„Всичко, което ядох, беше несъзнателно възпалително“

Мария Лагери

Мария се хранеше много зле. Тъй като беше слаба и нямаше сериозни симптоми, тя не се интересуваше да яде преработени храни редовно и да не приема никакви зеленчуци. Но това се промени и периодът й започна да боли до степен да има постоянна болка през целия месец. Тази болка, която не й позволяваше дори да работи, беше дълбока ендометриоза. Изминаха години от симптомите и никой не й беше казал, че „шоколадовата киста“ - която беше евфемизмът, използван от нейния гинеколог - всъщност се нарича „ендометриоза“. Мария направи жестоко щракване в деня, когато друг гинеколог й каза, че има възпалителни храни, които изострят симптомите, тъй като ендометриозата е автоимунно заболяване и следователно възпалително. От десет години и само с храна и премахване на токсини, Мария не е имала болка отново, нито вече е приемала лекарства за това.

? Гледайте историята на www.elclicknatural.es и се абонирайте за канала Ivoox, за да слушате пълния подкаст и не пропускайте нито една глава! ?

Диетолог-диетолог и създател на Instagram и блога My Healthy Bites.