• почистващи

Представяне на метода

Защо да изберете Dukan

Медицински изследвания

Доказаната ефикасност

Тайната за отслабване

Вашата лесна диета всеки ден

Досие на месеца

Следвайте новините за диетата

Методът на Дюкан предлага естествено, бързо, но преди всичко дълготрайно отслабване. Той е ефективен, тъй като е структуриран в 4 фази, 2 от които са посветени на невъзстановяване на загубеното тегло. С диетата на Дюкан няма да гладувате благодарение на нейните 100 храни по желание.

Le dossier du mois

Des dossiers exclusifs et complets sur la nutrition and la dieétique.

Всеки месец ще намерите своето досие на Dukan относно диетата и храненето

Бъдете в крак с последните световни проучвания за храненето и здравето и тяхното въздействие върху метода на Дюкан.

Почистващи храни

Обратно в училище: идеалното време за елиминиране на токсините.

Празниците свършиха! Сладоледите, ресторантите, аперитивите на терасите ... следите от лятото се забелязват сега, когато се върнем към обичайния ритъм. За да започнем добре тази есен, предлагам специален план за почистване, който елиминира токсините, летните излишъци и ни помага да прочистим тялото си. Добрият почистващ план за действие се основава на комбинацията от правилните храни, растения и ежедневна физическа активност. Каня ви да откриете какви са тези прочистващи храни и да се възползвате от тях по желание!

Почистващи храни: Какви са те?

Консумирани като автентични натурални хранителни добавки, почистващите храни се използват за елиминиране на излишните токсини в организма, генерирани от непропорционална диета. По този начин, зеленчуците, зеленчуците и корените са здравословен и естествен начин за пречистване на тялото ни след излишъци.

Защо, кога и как да интегрираме прочистващите храни?

Защо? Прекомерната индустриализация на храната и изобилието от продукти, прекалено богати на рафинирани захари и мазнини, насърчават тяхната консумация, създавайки фалшива необходимост да се запасяват с тези нездравословни храни. Тези храни, по време на процеса на храносмилане, генерират клъстер от токсини в тялото (особено в черния дроб, пречистващият орган par excellence). Тези вредни храни са предимно рафинирана бяла захар, транс-мазнини, алкохол и др.

Кога и с каква цел? Препоръчително е да изберете временно прочистващо лечение от около 10 дни, в идеалния случай около празниците, в началото на есента и по-късно през пролетта, например, за да „пренасочите“ навиците си и да помогнете на тялото си. The цел е да се елиминират токсините, да се пречисти тялото ни (черен дроб, бъбреци, черва, система), за да се започне по-здравословна диета, богата на фибри, която подобрява нашата жизнена рамка, като я прави по-здрава.

Храни, растения и почистващи съставки

Почистващите храни не са само тези, които съдържат подходящите вещества за елиминиране на токсините, които претоварват черния дроб; те също са храни, богати на фибри, тъй като ни помагат да регулираме движението на червата. Тези необикновени храни, които ни помагат естествено, са предимно растения и елементи, които са бедни на липиди, без рафинирани захари, но с високо съдържание на витамини, минерали, микроелементи, антиоксиданти и фибри.

Някои почистващи растения и храни:

  • Билки: черешови стръкове, репички, копър, анасон, сладник, артишок, ливадна сладка, розмарин ...
  • Зелен чай;
  • Риба;
  • Растителни протеини: тофу, сейтан, коняк;
  • Млечни 0% в ограничено количество;
  • Зеленчуци, богати на фибри и/или на почистващи добродетели като: броколи, копър, спанак, зеле, артишок ...
  • Подправките и ароматните билки, богати на антиоксиданти: джинджифил, куркума, чесън, розмарин, лук, капки лимонов сок, годжи плодове, копър, босилек ...
  • Брезов сок.

Опасно ли е да следвате прочистващо лечение?

Лечението включва различна степен на приложение. Трябва да се избягват най-рестриктивните лечения - тоест най-строгите - но тези, които споменаваме в тази статия, ще имат единствения ефект да ви помогнат да започнете отново по-добра диета, здравословна и естествена, която ви помага да свалите килограмите от лятото и прочистете тялото си.

Важно е да не злоупотребявате с почистващите лекарства, а още по-малко с най-странните и обещаващи. Надявам се, че тази информация служи като ориентир и тласък за възстановяване на добрите навици през есента: ежедневна разходка, пийте много вода и яжте храни, които са естествено полезни за ума и тялото ви. Ако имате нужда от ежедневно наблюдение и непрекъсната поддръжка, открийте как Метод на Дюкан можеш да помогнеш. Изчислете своя Честно тегло и тръгнете тази есен!