Моделът е създал тренировъчна програма, за да се подготвите за 12 седмици и без да излизате от дома

На 7 ноември моделът Кейт Ъптън тя роди Женевиев, първата й дъщеря с бейзболист Джъстин Врилендър. Двойката сподели новината чрез Instagram А сега американката също избра тази социална мрежа, за да покаже как смята да бъде отново годни след бременност. За да постигне това, Кейт е проектирала заедно с личния си треньор Бен Бруно, 12-седмична програма за възвръщане на физиката след раждането, без да се налага да напускате дома. На етап, в който трябва да обърнете внимание на новороденото, Ъптън искаше да има експерт за проектиране на обучение с ниско въздействие което извайва мускулите ви за нула време и без нужда от фитнес уреди.

ъптън

„За мен беше важно да споделя точната програма, която използвам с Бен, защото тя е устойчива, помага ми да се чувствам силна, сигурна и здрава“, увери Кейт Ъптън преди няколко дни чрез социалните си мрежи. „Моята гледна точка за обучението се промени от желанието да се поберат в определен размер и да достигнат определени измервания, за да се упражнява, за да се чувствам здрав, силен и енергичен да се изправи срещу начина ми на живот ”, добави той тогава.

Сега моделът тренира с тази програма, която тя е посочила „Strong4Me“ („силен за мен“) състояща се от 30-минутни функционални упражнения с ниско въздействие за тонизиране на определени зони на тялото като седалището, бедрата или корема. За да ги приложи на практика, той пусна тетрадка, която съставя рутините, които е проектирал с Бен Бруно. Същото като другите фитнес планове като Kayla Itsines "известен" Бикини Body Guide ", упражненията се сменят всяка седмица, увеличавайки интензивността.