Операцията по бикини приключи и излишъците от лятото започват да се натрупват в тялото и сякаш това не е достатъчно, грижите от есенната рутина вече са натоварили ума със стрес.
Есента е пълна с причини да се пренебрегва здравето, но с всички тях може да се пребори само с една промяна в рутината, практикуването йога.
В този смисъл от хотел Barceló Illetas Albatros, Екипът на експерти от вашия фитнес център разкрива защо това е най-доброто време на годината да започнете йога и да се насладите на нейните стотици ползи за здравето.
Когато лятото свърши, нормално е намаляването на слънчевата светлина и намаляването на продължителността на дните да повлияе на настроението. Но тези, които редовно практикуват дисциплини като йога, имат идеалното решение за поддържайте добро настроение през цялата година.
Упражненията повишават нивата на серотонин в тялото, подобрявайки качеството на съня и настроението. Това беше потвърдено през 2011 г. в разследване, проведено от Кабрал, Майерс и Еймс, в което беше показано, че йога намалява депресията и тревожността.
Освен че ви карат да се чувствате по-щастливи, фитнес експертите в хотела на Майорка уверяват и това практикувайте йога може да помогне за намаляване (и дори премахване) на стреса които причиняват фактори като връщане на работа, завеждане на децата на училище, задръствания и всичко, което включва ежедневието.
Какво още, проучвания като Thirtalli и Naveen през 2013 г., установи, че пациентите със стрес са успели да намалят нивата на кортизол (хормонът, който го причинява), като практикуват редовно йога.
Факт е, че когато дневните часове намаляват, енергията за посрещане на ежедневните задължения също намалява. По-мързеливо е да ставате рано, струва много повече да отидете на фитнес и единственото, което искате е да лежите в леглото.
С по-малко енергия животът обикновено става по-заседнал и здравето постепенно се влошава. Чрез практикуване на ритмичните движения на йога, контролирано дишане и дихателни упражнения, умът се отпуска и позволява на енергията да тече по-лесно.
Йога позите са чудесни за физическото благосъстояние, защото увеличете съпротивлението на тялото, И това ви позволява да придобиете физическата форма, която ще ви е необходима по-късно, ако решите да практикувате спорт, който изисква мускули, като вдигане на тежести, маратони, лека атлетика, футбол и т.н.
Никога не е рано да започнете да работите по бикини операцията, особено ако сте от тези, които предпочитат да го направят правилно, отделете време и поддържайте резултатите през цялата година. Жана, учителка по йога в Barceló Illetas Albatros, гарантира, че практикуването на тази дисциплина редовно "не само помага за тонизиране на мускулите, но и за отслабване, дори на най-основните нива".