езда

Какво е спускане и как се различава от спускането и ски бягането?

Основната разлика с алпийската дисциплина е, че алпийските ски се използват за спускане по подготвени писти и че материалът е предназначен само за спускане.

Ски бягането, наричано още скандинавско каране, се практикува на писти, подготвени и маркирани, за да бъдат покрити със специално проектирани за него ски, много по-тесни от нормалните ски. Извън подготвените писти е много трудно да се напредне и те не ви позволяват да слизате безопасно поради много стръмни склонове.

Планинското каране се използва за изкачване и слизане от върхове или за преминаване със значителни неравности, казано по друг начин: същите, които правим през лятото и че през зимата пеша, не би било възможно, тъй като теренът е покрит от сняг.

Както показва името му, когато се извършва във високи планини, а също и през зимата, ние трябва да вземем предвид някои много важни параметри за нашата безопасност, поради което е практически необходимо да вземем курс.

Основната операция на някои планински ски е следната: ските са леки и са проектирани да карат с максимална лекота при всякакъв вид сняг, връзките ви позволяват да повдигнете петите си, за да можете да направите стъпката, която ще ни позволи да напредваме, ботушите са по-леки от пистовите обувки, с гравирана гумена подметка и ергономичност, които ни позволяват да продължим напред.

Към ски, ботуши, щеки и връзки трябва да добавим уплътнителните кожи, които се поставят на подметките и ни позволяват да се придвижваме напред, но не и да се връщаме назад, има и остриета, защото когато снегът е много твърд или замръзнал, а кожите го правят не стиска достатъчно.

От съществено значение като материал за безопасност, никога няма да забравим ARVA (спасително устройство от жертва на лавина), сонда и лопата.

Разбира се, трябва да сме снабдени с подходящо облекло за атмосферните условия.

Като част от нашето обучение, ски алпинизмът ни предоставя различен и много „продуктивен“ начин на обучение, тъй като съчетава много полезни фактори за подобряване на физическото ни състояние, ще ви дам десет ключови съвета:

1-ви Като начало във всички дисциплини, които не познаваме, идеалното би било да се проведе определен курс или ако това е невъзможно, да се започне от ръката на приятел, който има опит в предмета. Първите изкачвания могат да бъдат направени в алпийски ски курорт, ще бъдем по-безопасни и ще можем да тестваме материала добре, тоест, ако се изкачваме по писта, трябва да сме добре приспособени отстрани на пистата и внимателни до еволюцията на скиорите, които слизат.

2-ри Много е важно да подберем материала добре, стъпката, която ще предприемем със ските, не е много естествена и може да причини значително разтриване на краката ни, ако ботушите не са скроени. Ако те все още причиняват драскотини в началото, можем да защитим зоните с някои компилирани, например.

3-ти Теглото на материала също е много важно, тъй като при някои планински изкачвания може да се наложи да носим ски на гърба си, така че е важно също да носим раница, подготвена за него.

4-ти Облеклото може да е подобно на това, което обясних в статията за ски бягане, но като начало, някои от дрехите, които използваме, за да практикуваме колоездене в средата на зимата, могат да бъдат полезни. Очевидно има специфично облекло за ски алпинизъм, от глава до пети, както и ръкавици, шапки, чорапогащи, якета, чорапи и др., Са проектирани в съответствие с изискванията на този спорт. Винаги ще носим панталони и яке в раницата си, за да се предпазим при спускане и от неблагоприятни метеорологични условия.

5-ти Колкото по-високо ниво на ски имаме, толкова повече ще се радваме на спусканията, разбира се, затова е препоръчително да подобрим нивото си, доколкото можем, като слезем през курс или тренираме по пистите. Помислете, че ако нивото ни е много ниско, ще страдаме по-надолу, отколкото нагоре, тъй като можем да намерим снега в много различни условия.

6-то Няма да забравим, че щом напуснем пистите и започнем истински ски, ще бъдем на игрално поле, където трябва да бъдем нащрек за много фактори, които зимната планина носи със себе си, времето, снега, възможните лавини, студ, надморска височина и др. Затова никога не трябва да ходим на ски сами, ако не е по склоновете на алпийски ски курорт.

7-ми При планинските ски, освен усилията, които тялото ни полага, за да придобие неравности, трябва да добавим и това между ските, ботушите, кожите и т.н. Ще влачим добра тежест, така че в началото ще ни е трудно да вървим в добро темпо с целия този баласт отгоре, успокойте се скоро ще свикнем и няма да ни създава дискомфорт.

Трябва също така да имаме предвид, че ще тренираме на значителни височини, поради което ще адаптираме работните честоти към нашата адаптация към височината.

8-ми Стъпката, използвана за напредване, е същата, каквато бихме използвали при ски бягане в класически стил или когато вървим с полюсите през планините, т.е.

9º Както винаги, няма да забравим течните и твърди запаси, тъй като за течността, когато носите раница, е много добре да носите система за хидратация тип камила bac, като за твърдата, мислете, че със студа и надморската височина калорийните нужди стават по-стари.

10-то Накратко, планинските ски са добър начин да поддържаме или подобряваме физическото си състояние, през зимните месеци, когато не е възможно да се направи приятно бягане или обучение с планински велосипед във високопланински условия. Работата, която ще извършим върху квадрицепсите, прасците, подколенните сухожилия, глутеусите, е великолепна, без да забравяме работата на цялата горна част на тялото. Ще кислородим дробовете си и ще се насладим на невероятни пейзажи, където няма достъп през зимата, ако не е с планински ски.