The късогледство това е проблем със зрението с много важен генетичен компонент, върху който не може да се действа, но има и фактори на околната среда, при които Може да се направи намеса, за да се попречи на децата да развият този зрителен проблем с възрастта. Един от тях е спортът, по-конкретно този, който се практикува на открито.

късогледството

Късогледството е все по-често в Испания и Европа. Въпреки че няма убедителни проучвания "се смята, че на възраст между 5 и 7 години около 20% от децата са късогледство а в университетските възрасти този процент би достигнал до около 50% ", според CuídatePlus, Хуан Гонсало Караседо Родригес, лекар по оптометрия на Национален колеж по оптики-оптици.

Това са много високи цифри, но дори биха могли да бъдат по-високи, тъй като според данните от Асоциация Трионцион и живот въз основа на проучване, проведено през 2018 г. върху 6000 души, 64,6% от децата между 8 и 15 години би имал късогледство.

Освен това „само 1 от 4 се радва на добра визия“, посочва Фабио Делгадо, оптичен директор на Cottet. По същия начин, "в случай на генериране на цифрови местни жители се очаква, че ако тези късогледство продължат да се развиват без контрол, в много случаи, ще достигне нива на риск, като потенциални причини за патологии във възрастен стадий “, предупреждава експертът.

И то е, че "късогледството днес се счита за рисков фактор за ранната поява на водопади или развитието на глаукома, което няма симптоми до 40% от зрителното поле е загубено и е непоправимо„Плаче Делгадо.

Реалността е, че честотата се е увеличила през последните 50 години. Един от факторите, свързани с това увеличение, според Гонсало Караседо Родригес, „са промени в начина на живот, с по-кратко време на излагане на слънчева светлина и по-дълго време, посветено на задачи за близко виждане ".

"7 от 10 млади хора извършват дейности на открито през по-малко от час на ден и половината използват мобилния си телефон между 4 и 8 часа на ден ", казва Делгадо.

„Половината от младите хора използват мобилния телефон между 4 и 8 часа на ден и не почиват и не извършват добра зрителна хигиена“, предупреждава Encarnación Ibarra, директор на Офталмологично отделение на университетската болница Reina Sofía, В кордоба. Нещо, което влияе негативно на очите на най-малките.

За да се противодейства на този ефект и за да може зрителната им система да се развие задоволително, „непълнолетните трябва да прекарват три часа на ден в дейности на открито, тъй като увеличените часове на закрито, без да получават слънчева светлина, причиняват драстично нарастване на зрителните увреждания, като късогледство”Припомня експертът от Колежа на оптиците-оптици.

В допълнение към игрите на открито, Ibarra смята, че би било интересно тези съвети да се придружават с ограничено използване на мобилни устройства, таблети и компютри, които трябва да бъдат в рамките на минимално разстояние от 60 см и с почивки на всеки 20 минути за отпускане на зрението.

Какви са ползите от спорта?

Въпреки че самият спорт не се счита за превантивен фактор, времето прекарано на открито е. „Занимаването със спорт на открито има превантивен ефект върху появата на късогледство не поради самия спорт, а поради условията на осветление, при които се прави“, казва експертът.

Всъщност, както е подробно, различни проучвания показват, че "слънчевата светлина е в състояние да увеличи концентрацията в ретината на хормон, наречен допамин, който участва в процеса на развитие на очната ябълка ”. Това увеличение на концентрацията, продължава той, обяснява, "предотвратява прекомерния растеж на очната ябълка и следователно появата на късогледство".

Въз основа на това може да се заключи, че упражненията на открито "може да забави появата на късогледство и че в дългосрочен план рискът от страдания, свързани с късогледство, които биха имали отрицателен ефект върху зрението, е намален ".

В случай че деца, които вече са късогледство фактът да спортуваш на открито “води до намаляване на усилията при задачи за близко виждане и следователно, им помага да предотвратят прогресирането на този визуален проблем”, Според експерта от Националния колеж по оптики-оптици.

Според Алекс Котет, вицепрезидент на Cottet, „има няколко проучвания, които показват, че спортуването на открито подобрим нашето визуално качество и помага да се предотврати и дори да се избегне развитие на късогледство. "Освен това спортът, казва той,"помага на всички нас да подобрим моторните си умения и връзката между очите-ръцете и очите-краката ".

Също така е важно да се отбележи, че за разлика от това рефракционните проблеми в детството (късогледство, далекогледство Y. астигматизъм) "Има последствия за спортната практика, поради лоша зрителна острота, дефекти на бинокулярното зрение и липса на координация ”, както посочва Ибара.

Това, уверява експертът, „пречи на зрителната двигателна интеграция и координация на детето с различните части на тялото, карайки детето да се спъва и пада лесно или да има липса на сръчност или трудности при удряне или вдигане на топка ”. Поради тази причина експертът съветва, че „в случай на някакъв предупредителен знак, който се открие при детето, трябва да се направи консултация с педиатър, който при необходимост ще го насочи към офталмолога“.

Що се отнася до най-препоръчителните спортове за окото, Делгадо посочва, че "всяка ежедневна спортна дейност това е чудесен начин за предотвратяване на късогледство при деца ".

От своя страна Гонсало Караседо Родригес споменава „тези, които се нуждаят от динамични визуални умения, като например тенис или баскетбол, което ще помогне за подобряване на бинокулярните визуални способности ".

За тези, които вече са късогледство, „спортът

Починете на мобилния си телефон

Други мерки за превенция са тези, които се фокусират върху ограничете времето, прекарано за предстоящи визуални задачи. „Нашето общество харчи повече от 6 часа на ден, наблюдавайки внимателно, или четене, писане, игра или просто взаимодействие с други хора чрез мобилни телефони “, припомнят те от Националния колеж по оптики-оптици.

Прекомерното зрително усилие, необходимо за да се вижда ясно отблизо, от друга страна, „влияе негативно на зрението, което кара зрителната система да се адаптира към разстоянието, където е най-използвана (в случая зрението в близост). в ущърб на зрението от разстояние и, следователно, улесняване появата и прогресирането на късогледството “, заключава експертът от Колежа на оптиците-оптици. Следователно се препоръчват почивки за отпускане на зрението на всеки 20 минути употреба.