Джема Аньо | @Gac_md | Мадрид | 19.02.2016г

прецизни

Ползите от масажа за спортисти се умножават, ако говорим за тайландски. Успокоява, разтяга, подобрява циркулацията и увеличава производителността ... кой дава повече?

„Тайландският масаж съчетава предимствата на спортния масаж с разтягане и дълбок натиск. Не трябва да го свързваме само с релаксиращи техники, той помага да се представим в най-добрия случай, защото обуславя тялото за големи усилия ”, пояснява Йомана Тиенгтам, терапевт и директор на Yommana Thai Concept.

Тайландският възприемащ масаж, базиран на разтягане, който подготвя спортиста преди тренировка, по време и след това, като „първо е необходимо да се изследва тялото, за да се знае дали спортистът е готов за усилията, като се препоръчва масаж, който се състои от релаксиране и разтягане на доброто мускули. Препоръчително е да го правите два дни преди тренировка ”, казва специалистът.

Неговият терапевтичен капацитет го прави особено ефективен при тези, които трябва да дадат всичко в точно определено време. Подготвеното тяло ще може да издържи на по-голям натиск. Чрез комбиниране на натиск и поддържане на дихателния ритъм е възможно да се отпуснат мускулите "преди" и да се възстанови бързо след практикуване на спорт.

„Мускулът, свит от усилието, блокира движенията, така че трябва да го отпуснете и да го поставите на място. Но ние не само палпираме на мускулно ниво, ние отиваме до дъното, до костите ”, терапевтът, обучен в Старата медицинска болница Шивагакомарпай в Чианг Май, защитава техника, близка до остеопатията и която в Тайланд се счита за медицинска дисциплина . Това е онова, което се разбира като съзнателен масаж, при който докосването на специалиста и знанието как да слушате дъха са ключови при възстановяването след нараняване.

„Това е масаж, който се прави много спокойно, много бавно и който винаги започва с месене с дланите на ръцете. След като мускулите се отпуснат, енергийните точки се притискат с върховете на пръстите. Трябва да масажирате дълбоко, за да стигнете до сухожилието и да почувствате костта, за да я „репозиционирате“, ако е необходимо “, обяснява Йомана. По този начин, чрез натискане на така наречените сен-линии или енергийни линии и веднъж стимулирани, се постига подобрение в кръвообращението.

Въпреки че обичайното нещо е да се използват ръцете, има случаи, в които лактите и коленете също се използват за намиране на онези точки, които разхлабват хватката на спортиста. За дебели мъже, когато е необходимо по-голямо налягане или в случаите, в които е необходимо да се разтегнете едновременно с опит за натискане на определена точка, специалистът ще използва тялото си, за да лекува пациента, като се качи отгоре, като постави колене, крака или лакти на повредени точки, които трябва да бъдат отпуснати.

Това са движения, които трябва да вървят ръка за ръка с адекватен дихателен ритъм, една от основните разлики по отношение на конвенционалния спортен масаж. Само ако дишате добре, тялото ще се отпусне на 100% и евентуалната болка ще бъде избегната или облекчена, диафрагмата също е мускул, който също може да ни помогне да се възползваме от нашите спортни възможности.