За тези, които искат да свалят няколко килограма, опитайте тричасовата диета, която се състои в хранене на всеки три часа.
Може би звучи странно това диетата се основава на често хранене, Но подобно на другите диети със звезди, и тази започна в САЩ. Същността на диетата е в това непрекъснато усвояване на хранителните вещества, защото това също ще балансира метаболизма.
A яденето на всеки три часа ускорява метаболизма ви, и стабилизира нивата на кръвната захар, така че диетата също не е в тежест за тялото ни.
На първо място е обилната и здравословна закуска, разбира се, пърженият бекон не трябва да е основното ястие.
Снимка от 123rf.com
След това разделете пълната дневна доза на да се яде на всеки три часа, но само малко. Разделете съотношението на диетата на Той трябва да съдържа 55% въглехидрати, 30% мазнини и 15% протеини.
Разбира се, не е нужно да ядете през нощта, ние приемаме последната порция най-късно в шест, така че закуската да е максимално щедра, обядът малко по-тънък и да ядем ястия възможно най-леки следобед.
С тричасовата диета избягвайте отслабването на мъката и гладакоето завършва през повечето време в предаване и голяма преданост.
Не забравяйте да донесете два литра течност в тялото си по време на диетата си.
- Захар и затлъстяване, хормони и апетит и диви свине в градовете, 75-ият лекарски кабинет е тук.
- Отслабнете през нощта и яжте през деня, 19:00 диета ⊛✅
- Ето новата диета за лечение на шоколадов хумус!
- Ето една добра причина да преминете към средиземноморската диета
- Как да отслабнете с диетата с риба тон за три дни