Много от слабите хора се опитват Напълнявам И там те ядат и се хранят, без да качват тези излишни килограми, но само някои достигат тази цел, а други не, а една от многото причини, поради които сте слаби, е вероятно постоянството или дисциплината, които трябва да имате, за да наддадете на тегло.

Така че, дори преди да помислите за напълняване, трябва да ги знаете фактори, които им пречат да наддават на тегло или в най-добрия случай бавно напълнете.

1. Един от факторите, които първо трябва да дойдат на ум, е това видове храни или храни, които консумирате, адекватна ли е вашата диета? Както знаете, не е едно и също да ядете сладко, отколкото плод, и двете могат да имат еднакво количество калории, но има голяма хранителна разлика и това е, че сладкото се класифицира като празни ястия, на испански го правят не ви подхранват, те само пълнят стомаха ви и това, което носи, е безполезно.

Докато един плод може просто да ви осигури онези калории, които заедно с други храни биха могли да ви помогне да наддадете на тегло.

Решение, за предпочитане яжте пресни плодове, суха или дори чаша кисело мляко че можете да го комбинирате с зърнен крекер.

фактори
две. Друг фактор, който пречи на слабия човек да напълнее, е генетичната, Когато говорим за генетика, мнозина си спомнят, че ако родителите им са слаби, детето също ще бъде слабичко и това не е непременно всичко вярно, има много случаи на хора, които въпреки факта, че семейството им е слабо, този човек е изключение.

Всъщност, проучвания, направени в Харвард, споменават, че генетиката може да бъде много против фактор, когато става въпрос за напълняване, тъй като евентуално с еднаква генетика на тънкост тялото ви се ограничава до ядене на определено количество ястия, като отхвърля всяка друга храна.

Ето защо възможно решение би било да отворим апетита повече и по този начин да помогнем на тялото ни да яде повече ястия. Витамин В12 например е добър вариант.

3. Друг фактор е лечения и здравословни проблеми; много пъти тези проблеми ги карат да не могат да наддават на тегло, въпреки че се нуждаят толкова много, за да подобрят здравето си.

Например, ако имаме призива: "Хипертиреоидизъм", за който ще говорим по-късно, това може да се счита за здравословен проблем, като рак, стомашно-чревни заболявания или безвкусен диабет и т.н. И химиотерапията се разглежда като лечение.

4. Хипертиреоидизмът е друг фактор, който трябва да се вземе предвид; Като цяло, човешкото същество трябва да има щитовидната жлеза на средно ниво, нито високо (хипертиреоидизъм: изтъняване), нито ниско (хипотиреоидизъм: наддаване на тегло), ако е в една от крайностите е, че нещо не функционира добре с жлезата.

Съвети: отидете на лекар (ендокринолог) вземете изпит за по-точно решение.

5. The състояние на ума (нервност, стрес, депресия, тревожност, безпокойство, гняв, мъка ... и т.н.) се чувствате в тези състояния на духа и със сигурност ще почувствате топлина, пот, умора, слабост, всичко това ускорява тялото ви, изразходвайки много калории и че без да се брои, че метаболизмът ви е повишен.

Наличието на състояние от този тип, което прави, е следното, ускоряването на тялото кара тялото да се защитава, като изразходва много калории.

Какво да правя?

Един от начините да подобрите тези настроения е като правите практики за релаксация, било то йога, тай чи, самовнушение, излизане на място, където няма много шум, всички тези практики ще ви помогнат да се подобрите и да бъдете по-спокойни със себе си, като по този начин избягвате всяко друго изгаряне на калории.

Очевидно по определени нормални причини е трудно за човек да избегне да не стресира, например по време на работа, но ако би могъл да облекчи тези симптоми, с техники за релаксация.

6. И разбира се, не можем да забравим за един много важен фактор, който със сигурност няма да ви угоди много. "Паразитите" или наричани червеи, чували ли сте някога, че "тенията" е един от многото паразити в нашите черва и макар да звучи смешно, не мисля, че е така, когато прочетете по-долу:

„Тенията се счита за чревен паразит, заседнал в храносмилателната ви система, чиято функция е да консумира цялата храна, която консумирате, като по този начин ви предпазва от напълняване.“ Този вид паразити обикновено са дълги около 10 метра.

ТИ Може би се чудите как тези буболечки навлизат в стомаха ни? Един от начините е чрез консумация на замърсени напитки, мръсни храни или необработени храни като месото например.

Как да разбера дали имам паразити?

От многото причини ще споменем най-често срещаните:

  • Смилането на зъбите, когато спим, това може да се обърка с бруксизъм в случая на деца, но в тази тема ще се позоваваме на паразити.
  • Умора.
  • Диария.
  • Необяснима мускулна болка.
  • Запек.

Решение би било изследването на изпражненията.

Ето пояснително видео:

И добре, В какъв фактор сте?

Където и да се намирате, опитайте се да разрешите този проблем с предоставените решения. Определено ако ВАС се борите дълго време да наддавате и все още не можете, първо трябва да започнете, като разберете какво ви пречи да напълнеете, тъй като не става въпрос само за хранене и хранене, има много фактори, които трябва да анализира.