гаролет

Ако сте от хората, които вярват, че илюзията движи планините и ако успеете да се мотивирате достатъчно, може би това е основният фактор за успех в загубата на тегло. Всъщност, когато започнем да разследваме какво е подтикнало големите изследователи, различните Нобелови награди, известните рок звезди или любимите ни актьори да извършват различните си дейности, за които са постигнали успех, ще проверим дали всички те имаха един общ фактор: те влагат голям ентусиазъм в това, което правят.

Много пъти провалът на диетите за отслабване се дължи на факта, че нашият специалист или може би ние самите не сме успели да намерим мотивация, важна илюзия, която ни кара да преместваме тези планини, които са излишните килограми.

Опитът ми през годините в лечението на затлъстяването ми показа, че много хора с всички фактори, които благоприятстват затлъстяването, като затлъстели баща и майка, детство с наднормено тегло и 20 години със същество точка от I 20 килограма, те са успели, благодарение на значителна мотивация или надежда, да преобърнат живота си и след подходящо лечение те не само са отслабнали, но са запазили новото си телесно тегло повече от 10 години. Много пъти прости и конкретни неща като връзване на връзки за обувки, обличане на дънки, стесняване на дупка в колана, сватба на сина ни или просто възможност да играем футбол, без да се изтощаваме, могат да бъдат важни мотивации, които ни помагат да постигнем целите си. отслабване.

Намерете си мотивация, конкретна и постижима цел в борбата си за достигане на новото телесно тегло. Въпреки че може да няма смисъл за другите, ако има нещо, което ви мотивира, помислете и го запишете тук. Ще видите как с тази конкретна мотивация пътят ще ви бъде по-лесен.

Мотивацията ми е ………………………. …………………………………………… . …………………………………… . …… ………………………………. ………………………………………… . ………………………………………… . …… . Когато се приготвих да отслабна, всяка седмица Минах през прозорец, в който той беше показал черен еластичен костюм, който обикновено наричаме „гащеризон“, с пайети отпред, приличаше на кожата на котка. Представях си какъв късмет биха имали някои момичета, които биха могли да носят нещо толкова стегнато и прилепнало. Когато вече бях загубил четири килограма, една от съботите, в която отидох да се претегля, си го запазих, платих дори половината и казах на продавачката, че се подлагам на лечение за отслабване и че целта ми е да сваля 14 килограма. Помолих го да ми го запази през това време. От време на време, ако успях да сваля няколко килограма, щях да се отбия в магазина, за да видя как костюмът все повече пасва на фигурата ми. В същия ден, когато достигнах целта си, отидох да я взема и започнах новата 1991 година, в навечерието на Нова година в Чикаго, чувствайки се като най-привлекателната жена в света. Въпреки че звучи повърхностно, това беше страхотна мотивация за мен. Все още го пазя и той служи за справка, за да разбера дали все още поддържам теглото си.

Съвети. Не трябва да бъдете небрежни, когато сте близо до постигането на целта и още по-малко вътре ти поддръжка. Понякога последните няколко килограма са най-трудни. Опитайте се да предложите нова конкретна и практическа мотивация, може би ще ви купи онзи пуловер, от който сте толкова развълнувани чай направи или отидете за пътуване през уикенда, или нещо по-просто като ходене да се вижте този филм толкова много чай се чувствам така. Спомнете си колко важно или повече трябва да бъде мотивирано както в началото, така и в края на лечението. Рутината, скуката, липсата на илюзия са способни да разрушат всяка връзка и не отивам до бъдете по-малко в ти връзка с диетата.

Подписано: Марта Гараулет Аза

Директор на хранителните центрове Garaulet