Някои хора са склонни да поглъщат някои храна Без дори да го знае или да има лукса да го търси, докато те могат да допринесат за добри или лоши неща за нашето тяло, човекът може да бъде, без да го знае през целия си живот. В случая със зърнените храни имаме много хора, които дори без да знаят за тях, се осмеляват да твърдят, че наддават на тегло, когато истината изобщо не е вярна.
Има много храни, които когато се ядат, могат да доведат до наднормено тегло, но това се случва, защото не знаем как да го придружаваме или да го приготвяме по правилния начин. Един от случаите е Боб, които са една от съставките, които са най-достъпни в рецептите, в допълнение към това представлява една с най-големи здравни предимства, помагайки не само да имаме здравословна и балансирана диета, но и за нашата кожа, която осигурява големи количества здраве.
Тези бобови расте под формата на шушулки, но те съдържат голям принос на протеини за нашето тяло, колкото и малки да са те, в доколумбовите времена голям брой форми на Боб, така че днес те имат от, боб, боб, зелен фасул, нуня, боб, зелен фасул, караота и др. Това ни позволява да имаме широк спектър от възможности и да подобрим диетата си или начина си на живот.
Ползи от Боб В нашия живот
- Съдържа голямо количество източник на фибри, освен че съдържа протеини от растителен произход, които са с много висока хранителна стойност за нашето тяло, помагайки ни в ежедневните ни процеси.
- Някои проучвания разкриват, че консумацията на Боб помага за предотвратяване на сърдечни проблеми, тъй като фибрите, намиращи се в тях, помагат за понижаване на холестерола в кръвта.
- изток храна съдържа високи нива на антиоксиданти, които помагат за предотвратяване на някои заболявания като рак.
- The Боб Те допринасят за нисък гликемичен индекс (GI), тъй като те намаляват пика на глюкозата в кръвта при консумация, поради което на някои хора с диабет се препоръчва да ги консумират, тъй като храни с по-нисък GI насърчават по-добри възможности.
- Нивата на глюкоза се поддържат в баланс, освен че подобряват чревния транзит, с помощта на фибри.
- Хората с целиакия са чудесна помощ за това храна на вашата маса, тъй като е подходящ заместител на нишестето, което ви позволява да го ядете, без да се страхувате от количеството глутен, тъй като го няма.
- Протеините, които се получават в него, са от съществено значение за мускулното износване, което може да се получи и в допълнение към това е практически необходимо за хората, които искат да водят вегетариански живот.
Всичко зависи от начина, по който го консумираме, по-голямото количество протеин и ползите от него Боб, най-добре е да внимавате да не злоупотребявате с консумацията му, тъй като то, придружено от някои зърнени храни, може да има по-висока хранителна стойност, но да бъде много високо калорично натоварване за нашето тяло.
Ето защо трябва да бъдем много внимателни към начина, по който го подготвяме храна, тъй като при някои яхнии или препарати има ограничено количество от това, което можем да добавим, за да увеличи вкуса му.