Подобрете физическото състояние с фитнес упражнения

The фитнес тренировка това е един от най-използваните методи за повишаване на физическото състояние. Тя се основава на набор от аеробни и анаеробни упражнения, които имат за цел да подобрят всички физически възможности на тялото: сила, скорост, издръжливост Y. гъвкавост.

вашите

Какво означава думата фитнес? Този термин идва от английския език, но няма буквален превод на испански. Във всеки случай се отнася до това състояние, което позволява на човек да изпълнява лесно всяка физическа активност.

В днешно време сме свикнали да бъркаме фитнеса с културизма, вярно е, че те имат общи неща, но не са съвсем еднакви. Нека да видим как се различават ...

Разлики между фитнеса и културизма

Както току-що споменахме, фитнес тренировка Това е метод, който се стреми да получи функционално, естетично и здраво тяло, като по този начин подобрява всички способности на тялото. Бодибилдингът обаче е съвсем различна практика. Вярно е, че той използва някои упражнения, получени от фитнеса, но целта не е същата. Бодибилдингът увеличава максимално мускулния размер, дори ако тялото вече не е естетично и функционално. Това е основната разлика между двата начина.

Друг аспект, който ги отличава, е добавките и храната. Докато във фитнеса се използват естествени добавки, които не променят благосъстоянието на тялото, в културизма често се използват други видове вещества, които са вредни за организма. Що се отнася до храната, тя е горе-долу същата. Спортист, който иска функционално тяло, е достатъчно да провежда балансирана диета, без да надвишава количествата. От друга страна, културистът трябва да яде поредица от определени храни и в големи количества, за да увеличи мускулната маса.

Основни предимства на фитнеса

Подобрява всички физически способности: Видът упражнения, използвани в тази дисциплина, са фокусирани върху подобряване на изпълнението на всички физически възможности на тялото. Благодарение на фитнеса и добрата диета можете да получите естетически красиво тяло и най-важното, функционално.

Погрижете се за здравето: Той помага да се намалят рисковете от затлъстяване, предпазва ви от заседнал начин на живот и предотвратява сърдечно-съдови проблеми, като същевременно повишава настроението ви. Някои предимства

Балансира тялото: Като работите с генетично по-малко мускулести области на тялото, можете да постигнете телесен баланс, който ще ви позволи да имате добро физическо състояние и естетически компенсиран. Освен това ще избегнете бъдещи наранявания, които възникват поради декомпенсация според това кои части на тялото като краката, лумбалната или коремната област.

Подобряване на психичното здраве: Редовното упражнение е от съществено значение за доброто психично здраве. Спортът ви помага да намалите ежедневния стрес и да противодействате на епизодите на депресия със секрецията на хормон, наречен ендорфин (хормон на щастието).

Фитнес тренировки в ictiva

В ictiva имаме три зали за упражнения, свързани с тази дисциплина: фитнес, Перфектно тяло Y. Кросфитнес. Трите стаи са фокусирани върху подобряване на физическите показатели на тялото, но по различен начин. Разбира се, можете да ги извършите от вкъщи, ще ви трябва само устройство с интернет връзка.

Видеоклипове за фитнес упражнения

В тази стая можете да изпълнявате упражнения, които включват всички части на тялото, но поотделно. С други думи, всяка видео сесия съдържа специфично упражнение за краката, седалището, гърдите, гърба, раменете или корема. След това Жорди Бертран, монитор на стаята, го обяснява по-добре в това видео:

Класове Led Perfect Body

Стая, преподавана от нашия монитор Джонатан Буено, подшампион на Испания при мъжете Phisycs. За разлика от фитнес залата, в Perfect Body ще намерите глобални тренировъчни процедури или фокусирани върху една част от тялото.

CrossFitness видео сесии

The Кросфитнес Това е дисциплина, в която веригите се изпълняват с фитнес упражнения с висока интензивност. Този метод на обучение идва от армията и е много полезен за получаване на функционално тяло, способно да преодолее всяко физическо предизвикателство.

Регистрирайте се в платформата и опитайте напълно безплатна фитнес тренировка!