Лозунгът на добре познатата майонеза казва, че животът „не е създаден за броене на калории“. Тоест, наслаждавайте се и щедро разпространявайте соса от тази марка върху всяка храна. Той идва с хазната, политиката и „регетона“, за да вгорчи съществуването ни.

Преброяването калории

Приложете същата философия във фитнеса. Тъй като практикуването на физически упражнения не брои калориите, а освен това тези данни ще бъдат предимно неверни.

Как Вие ли сте от тези, които следят отблизо диктатурата на мащаба? Резултатът променя ли характера ви? Вие ли сте от тези, които използват и злоупотребяват със сърдечно-съдови работни машини, добавяйки стотици калории, за най-голямо удовлетворение? Е, прочетете следващите редове внимателно и критично.

Ненадеждни оценки

Доклад за 2018 г. от Станфордския университетски институт за физически упражнения (САЩ) разкрива това, което ние, професионалистите, повтаряме толкова много пъти на нашите клиенти. Цифрите, излъчвани от оборудването за сърдечно-съдови упражнения (стационарно колело, гребане, елипса, бягаща пътека, стълбище) не са надеждни в много от техните данни, включително броя на консумираните калории, мания за много.

Колко калории „изгаряме“ точно като правим определено упражнение? Невъзможно е да се знае, освен ако нямате лаборатория, достойна за НАСА, със сензори, свързани чрез Wi-Fi? до всяка клетка и фибри в тялото ви.

Какво, по дяволите, излъчват машините? Е, резултатът от вмъкнатата таблица, базиран на времето, скоростта, разстоянието, съпротивлението и сърдечната честота на субекта. Понякога се допълва с предварително посочените възраст, пол и тегло. Оценки, изчисления. Точно надеждна като прогнозата за времето.

Защо и за какво?

След като изясних този момент, мой ред е да попитам: Защо измервате полезността на упражнението си в броя на консумираните калории или в загубените килограми?

Измерете полезността на всяка сесия като всеки от градивните елементи на цялата ви реформа на тялото. Тази, която ще ви позволи да подобрите физическото и психическото си състояние. Преследвайте най-добрата си версия чрез последователност, добра работа и позитивно отношение. И спрете да броите.