мисли

Много хора започват процеса си на отслабване с голямо насърчение и мотивация, желаейки да изядат света, но може да се каже, че малцинството успява да постигне крайната си цел. Каква е разликата между тези, които успяват да постигнат целта си и остават нататък от тези, които не успяват да отслабнат? Ключът е да останете позитивни. Но подчертавам: ПАЗЕТЕ. Защото можете да започнете с много мотивация, но не и да поддържате тази мотивация с течение на времето; особено ако трябва да свалите много килограми или не виждате резултати толкова бързо, колкото сте очаквали.

И така, нека да анализираме 4 характеристики на тези, които успешно са отслабнали, за да ги приложим към нашия собствен процес:

- Оптимизмът е ключов: Оптимизмът се определя като нагласа, която предотвратява апатия, отчаяние или депресия в лицето на несгоди. Така че по време на загуба на тегло ще имате своите възходи и спадове, но е необходимо да положите честни усилия и твърдо да вярвате, че ако сме постоянни, ще видим резултати, ще премахнем негативните мисли от ума ви и ще ги заменим с положителни мисли и твърдения: I МОГА!

- Останете съсредоточени върху това, което можете да направите: Притеснението за неща, които не можем да контролираме, е загуба на време. Особено във Венецуела, където нещо толкова основно като храненето се превърна в голямо предизвикателство. И вярно е, че имаме много недостатъци, но винаги има опции и от нас зависи да направим най-доброто, което можем, с това, което имаме. Както се казва: който иска, може!

- Култивирайте търпение: Това важно качество ще ви позволи да вземете решение, един по един ден; вместо да очаквате незабавни резултати и да се разочаровате, когато тези резултати не се случат. За това е необходимо да се възприеме реалистична визия за живота; защото истината е, че не винаги нещата се случват толкова бързо, колкото бихме искали, и не можем да контролираме всичко, което ни се случва.

- Вижте грешките и проблемите като възможност за учене а не като нещо, което те деморализира. В живота имаме добри и лоши моменти и можем да паднем; но важното е да станеш. Така че, застояването или увеличаването на малко, не са причини да хвърляте кърпата, а по-скоро те са шанс да знаем върху какво трябва да работим, да се подобряваме и да го правим!

И така, определете върху какво трябва да работите и започнете да работите: ВИЕ можете да достигнете желаното тегло.

Написано от Rogledys López de Rueda Диетолог - Диетолог е завършил LUZ, завършил е предприемачество в LUZ и специалист по фитотерапия от Университета в Леон, Испания.