фрактурите

Абонирайте се за Vitónica

В днешната статия ще ви обясним кои са най-честите наранявания, които можем да открием на нивото на раменете, ръцете и ръцете и няколко съвета как можем да ги избегнем, за да се радват на добро здраве.

Поради анатомичната ситуация и нейното влияние върху движенията, които извършваме ежедневно (независимо дали спортни или не), раменна става (и всички елементи, които го съставят), ръка (включена лакътна става) и ръка Те са критични точки в нашата анатомия, които са силно изложени на страдащи травми или са засегнати от падания.

Основни наранявания на костите на рамото и ръката

Преди да преминете към подчертаването на най-често срещаните наранявания на костите на рамото и ръката, важно е да се отбележи при фрактури в областта на раменната кост е възможността може да бъде засегната аксиларната артерия или лъчевият нерв (последното е по-често усложнение, отколкото бихме могли да си помислим, тъй като представлява около 19% от случаите).

Фрактура на ключицата

Повечето фрактури на ключицата възникват при падане с изпънати напред ръце (в инстинктивен жест), поради което натискът, получен от ключицата, се увеличава или при пряка травма върху нея. Ако получим фрактура от този тип, най-важното е незабавно обездвижване на района и отидете в болница.

В зависимост от вида на въпросната фрактура лечението може да варира, но използването на антибиотици и последващо обездвижване с поставяне на прашка. Ако фрактурата е тежка или е отворена фрактура, хирургическата интервенция е задължителна и обикновено се поставя плоча с винтове, за да се осигури мястото.

Дислокация на рамото

Това се случва, когато главата на раменната кост "излезе" от гленоидната ямка, напред или назад. Най-честите причини за разширяване на рамото могат да бъдат: a падане с протегната ръка, силен удар в гърба (причинявайки предна дислокация) или фронтален удар (причиняващ задна дислокация), силно дърпане на ръката (особено при малки деца), отпуснатост на тъканите, заобикалящи гленохумералната става (произвеждащи нестабилност в него), внезапни движения над главата ни или силни и повтарящи се движения.

Фрактура на главата на раменната кост

Главно причинени от тежка травма на района. Тъй като е в същата проксимална глава, възстановяването е малко по-скъпо, отколкото ако се е случило в тялото на костта, тъй като по време на процеса на заваряване на костта могат да възникнат малки мозоли, които по-късно се търкат един в друг и генерират нов дискомфорт и болка.

Тук е важно да се знае дали става дума за чиста фрактура или е имало изместване на който и да е фрагмент от главата на раменната кост, тъй като това може да попречи на ремонта и последващите рехабилитация на наранявания.

Фрактура на оста (тялото) на раменната кост

Произведено от травма, от торсионна сила или от увеличаване на натиска върху зоната, която причинява пробив в най-слабата част на костта (и двете епифизи имат по-голяма плътност и твърдост от диафизата, така че те могат да устоят повече).

Проблем, който можем да открием при този тип фрактури, е васкуларизация на района и че е „увит“ от мускулите на ръцете, така че ефектите от фрактура в тази област могат да бъдат значителни. Тази васкуларизация и наличието на мускулатура обаче също работят в наша полза, като правим "компресионна превръзка"във фазата на консолидация на фрактурата.

Фрактура на дисталната епифиза

Фрактури на дисталната раменна кост те са най-трудни за лечение поради анатомичната форма на дисталната част на костта, състояща се от епикондил, епикондил, раменна кондила и раменна трохлея. Може да се случи по много подобен начин на фрактурите на диафизата, с тази разлика, че фрактурата се случва почти на нивото на дисталната епифиза.

Основната класификация на този тип фрактури е структурирана в:

Извънставна фрактура: са тези, които се появяват точно над дисталната глава на раменната кост. Те представляват около 10% от фрактурите на раменната кост и могат да бъдат свързани с увреждане на средния нерв и брахиалната артерия.

Частична фрактура на ставата: тя може да бъде външна или вътрешна в сагиталната равнина или фронтална в короналната равнина. Те представляват приблизително 5% от фрактурите и се появяват в страничната или медиалната колона на костта.

Пълна фрактура на ставата: те представляват около 60% от фрактурите на раменната кост и често засягат меките тъкани, които го заобикалят. Според Riseborough и Radin тези фрактури могат да бъдат класифицирани в:

Дислокация на лакътя

Като има много по-голяма стабилност от рамото, много е трудно лакът да бъде изкълчен от силно придърпване, поради което по-голямата част от изкълчванията на лакътя са причинени от травма или падания, причинявайки несъответствие между радиуса и лакътната кост и раменната кост.

В повечето дислокации намаляване на същото се прави ръчно, въпреки че понякога може да се наложи хирургическа интервенция, което би означавало, че е имало увреждане на връзките в областта.

Скафоидна фрактура

Това е най-честата фрактура, причинена от падания с поставена ръка в принудителна гръбна позиция, а един от основните й симптоми е невъзможността да се хванат предмети.

Изкълчване на пръст

Е загуба на подравняване на фалангите и тяхното странично отклонение. Те обикновено са причинени от травма (като тази, която се е случила по време на игра на баскетбол или волейбол) или от падане на земята. Като общо правило, намаляването на изкълчването на пръстите на крака не трябва да изисква хирургично лечение, освен ако няма някакъв вид усложнения.

Основни наранявания на мускулите, сухожилията и връзките на рамото и ръката

Мускулни контрактури

Те са наранявания, произведени, когато мускулът или някое от влакната, които го съставят, изпълняват a усилие с висока интензивност или правим неподходящ ход. Тези наранявания могат да се появят по време на усилието или след него.

За да се избегне този тип нараняване, най-важното е да се направи добра загрявка преди тренировка, но въпреки че това не гарантира 100%, че няма да получим контрактура, това намалява рисковете.

Тендинит

Съществен тендинит е възпаление на сухожилието, и може да бъде причинено от удар, прекомерно усилие на ставата или от непрекъснато триене на сухожилието (обикновено срещу кост, какъвто е например случаят на супреа-спинозен тендинит).

Като превантивни мерки за избягване появата на тази патология се препоръчва избягвайте прекомерно повтарящите се движения и избягвайте да правите по-интензивни движения, отколкото би трябвало (работата във фитнеса с прекалено големи натоварвания също може да причини тендинит). По отношение на Вашето лечение, почивка, лед и използване на противовъзпалителни средства са най-използваните мерки за това.

Разкъсване на мускулите

Правилната дефиниция на разкъсване на мускулите е частично или пълно разпадане на влакната, които изграждат мускула. Като общо правило хората смятат, че една сълза е нещо „голямо“ по отношение на размера на мускулите и реалността е, че добре познатите болезнеността вече е включена в първата група мускулни сълзи (връзките на обувките са след всички микроразкъсвания на мускулни влакна).

Като най-честите причини в произход на мускулна разкъсване можем да намерим някои от следните: директна травма в засегнатата област (тук бихме могли да говорим за типичния „сандвич“, който се появява, когато играем футбол или удар в гърба поради падане или пътнотранспортно произшествие), екстремна умора на мускула по време на физическо усилие (дори ако този мускул е правилно подготвен за това усилие), продължителен заседнал начин на живот (което кара всяко "нетипично" действие да доведе до мускулна почивка поради липса на навик), недохранване или някои заболявания като диабет.

Класификацията на мускулните сълзи е следната:

да се) Лека или степен, която разкъсвам: Произвежда се от счупване на мускулно влакно или от микро разкъсвания, както в случаите на връзки на обувки. Характеризира се с a леко чувство на дискомфорт в засегнатата област, поддържайки пълна подвижност на същата.

б) Умерена или сълза от степен II: има подуване в областта и a лека загуба на подвижност в зоната. Има умерено разкъсване на мускулните влакна и/или сухожилие. Почти сигурно ще има и натъртване в засегнатата област.

° С) Тежка сълза или степен III: вече има пълно разкъсване на мускулния корем или сухожилие. Характеризира се с по-голяма загуба на подвижност и болезнена палпация и при която се оценява определена деформация в областта.

От само себе си се разбира, че в случай на разкъсване на мускулите почивката ще бъде от съществено значение за възстановяването от нея, независимо дали е необходимо хирургично лечение.

Наранявания на ротационен маншет

Първото нещо, което трябва да се каже за този вид нараняване, е, че поради въпросната анатомична област и количеството движения, които извършваме ежедневно, това е много чувствителна област и чиято рехабилитация понякога е трудна и доста бавна.

Ротаторният маншет представлява съвкупност от мускули, сухожилия и връзки разположен в раменната става и чийто основната функция е да му осигури стабилност. Най-често срещаните наранявания, които можем да открием в тази област, са тендинит (възпаление на сухожилията, супраспинатусът е един от най-честите), бурсит или разкъсвания (на изображението можете да видите сравнението, когато съм наранил дясното си рамо, долу, с лявото рамо, което беше здраво, горе).

Синдром на карпалния тунел

The прекомерен натиск, получен от средния нерв (отговорен за чувствителността и движението на някои части на ръката), може да причини изтръпване, слабост, изтръпване или дори, в най-тежките случаи, мускулно увреждане на ръката и пръстите. Една от най-честите причини обикновено е възпаление на този нерв (тендинит на средния нерв). Тъй като областта, през която „минава“ медианният нерв, е известна като карпален тунел, тази патология се нарича синдром на карпален тунел.

Как можем да избегнем тези наранявания?

За съжаление е невъзможно да се постигне 100% безопасност от нараняване, но ако искаме да сведем до минимум шансовете да получим някое от тези наранявания, ето някои съвети, които да следвате:

Направете добра работа на мобилността на ставите Това ще помогне на нашите стави да поддържат оптимален обхват на движение и ще избегнем принуждаването им. Това ще повлияе на стреса и работата на сухожилията и връзките и ще ги поддържа в добро състояние за физически усилия.

Укрепваме мускулите си и поддържайте добър мускулен тонус това ще накара мускулите, които покриват костите, да образуват много по-силна и по-компактна защита срещу възможна директна травма.

Пазя добра диета и здравословен начин на живот ще ни попречи да страдаме от костни проблеми като остеопороза, което може да доведе до костни фрактури при най-малкия инцидент.

Когато тялото ви ви изпраща признак на болка, имайте го предвид, тъй като може да е първото и единствено предупреждение, преди да претърпите по-сериозно нараняване. Например, ако игнорираме спазмите, които тялото ни изпраща по време на спорт, в крайна сметка можем да претърпим мускулна пауза.

Ако избягваме максимално повтарящи се движения, ще намалим шансовете да страдаме от тендинит, например в ротаторния маншет на рамото (нараняване, което се възстановява доста бавно).

Споделете Най-честите наранявания на раменете и ръцете и как можем да ги избегнем