Индекс на съдържанието

Гарциния Камбоджа

Много добавки за настояща загуба на тегло, имат като съставка на Гарциния Камбоджа (GC), поради факта, че му се приписват различни ползи, като: загуба на мазнини, намаляване на нивата на холестерола и глюкозата и намаляване на апетита.

Проведени са няколко проучвания, за да се познаят ефектите от тази добавка от естествен произход.

Какво е Гарциния Камбоджа?

The Гарбинина Камбоджа, Среща се в Южна Индия и Азия. Той е широко проучен и използван при отслабване. The хидроксилимонена киселина (HCA) е активната съставка, намерена в Гарциния Камбоджа.

The HCA Извлича се от кората на плодовете, действа като потенциална добавка в контрола на теглото, намалявайки способността на организма да произвежда мастна тъкан и инхибирайки апетита (1-10).

The Гарбинина Камбоджа Използва се също за понижаване на холестерола и триглицеридите, подобряване на глюкозата и кръвното налягане (11-12).

За разлика от химическите стимуланти, използвани при отслабване, GC той не действа върху централната нервна система, следователно няма промени в сърдечната честота, кръвното или кръвното налягане, нито причинява нервност или безсъние и неговата ефективност не намалява с времето (1-12).

Ефикасност на добавките с Гарциния Камбоджа

В едно проучване беше направено заключението, че лечението с HCA при хората може да намали липогенезата, когато се прилагат въглехидрати (13). От друга страна, друго проучване не показва значителни промени в теглото, процентното съдържание на мазнини, намален апетит, индекс на телесна маса (ИТМ) или индекс на талията и тазобедрената става (14).

Преглед на работа с 16 проучвания, установи едно изследване със значителни промени в намаляването на теглото, това проучване имаше контролна група и експериментална група с 1200 мг Гарциния Камбоджа, авторите обаче стигнаха до заключението, че доказателствата не са достатъчни, за да оправдаят използването им (15).

От друга страна, в 2 други прегледа, извършени, за да се демонстрира ефективността на GC/HCA при загуба на тегло са установени значителни разлики между експерименталната група и контролната група. Авторите заключават, че добавянето с GC/HCA краткосрочно може да причини загуба на тегло (16-17).

Допълнение с GC/HCA, Той действа като средство против затлъстяване, действайки върху невроендокринната система и произвеждайки аноректичен ефект, насърчавайки инхибирането на ензима цитратна лиаза, който потиска апетита и увеличава окисляването на мастната тъкан. Следователно, допълване с GC/HCA спомага за регулиране на апетита, предизвиквайки ограничаване на калориите и следователно загуба на тегло, инхибиране на ензима цитратна лиаза, окислението на въглехидратите се увеличава и липогенезата се инхибира (18-20).

Препоръчителна доза

Установено е, че дози от 2000 mg на ден, не води до значително намаляване на загубата на тегло, нито намалява общия холестерол при хора с наднормено тегло, когато се прилага добавка с обичайната диета (13).

По-високи дози от 2 800 и 5 600 mg един ден също не е показал значителни резултати (18). Въпреки това, когато се провежда нормалнокалорична диета, придружена от физическа активност и администриране на 1000 на ден Гарциния Камбоджа, установени са важни разлики между контролната група и експерименталната група (2).

Гарциния камбоджа неблагоприятни ефекти

Регистрираните неблагоприятни ефекти са: главоболие, кожни обриви, настинки и стомашно-чревни проблеми.

В повечето изследвания нежеланите реакции са еднакви при групата, приемаща добавки и групата на плацебо.

Едно проучване установи, че нежеланите реакции са 2 пъти по-чести в групата, която е получавала добавки с Гарциния Камбоджа (16.21).

Завършеност

Все още съществуват противоречия относно ефикасността на добавките GC/HCA за отслабване, но изглежда, че добавките могат да помогнат за контрол на апетита и да ускорят метаболизма, когато се прилагат заедно с контролиран хранителен план и физическа активност.

Библиография

  1. Ghosh, D. (2009). Ботанически подход за управление на затлъстяването. Функционални храни за хронични заболявания, 4: 263-273.
  2. Murer, C. C., Chagas, E. M. M., de Cássia Marson, J., de Paiva, L. R., Custódio, V. C., & Soares, V. C. G. (2008). Ефекти от добавките с Гарциния Камбоджа при спортисти. UNOPAR Científica Ciências Biológicas e da Saúde, 10 (1).
  3. Simão, A. A., Corrêa, A. D., & Chagas, P. M. B. (2012). Инхибиране на храносмилателните ензими от водни екстракти от лечебни растения, използвани за подпомагане лечението на затлъстяването. Journal of Medicinal Plants Research, 6 (47), 5826-5830.
  4. Chuah, L. O., Yeap, S. K., Ho, W. Y., Beh, B. K., & Alitheen, N. B. (2011). In vitro и in vivo токсичност на гарциния или хидроксилимонена киселина: преглед. Допълнителна и алтернативна медицина, основана на доказателства: eCAM, 2012, 197920-197920.
  5. Krishnamoorthy, V., Nagappan, P., Sereen, A. K., & Rajendran, R. (2014). Предварителен фитохимичен скрининг на плодова кора от Garcinia cambogia и листа от Bauhinia variegate-Сравнително проучване. Международно списание за съвременна микробиология и приложни науки, 3 (5), 479-86.
  6. Egras, A. M., Hamilton, W. R., Lenz, T. L., & Monaghan, M. S. (2010). Базиран на доказателства преглед на добавки за отслабване, модифициращи мазнините Вестник за затлъстяването, 2011.
  7. Sethi, A. (2011). Преглед на „Гарциния камбоджа - средство за контрол на теглото“. Международен вестник за фармацевтични изследвания и развитие, 3 (10).
  8. Krishnamoorthy, V., Nagappan, P., Sereen, A. K., & Rajendran, R. (2014). Предварителен фитохимичен скрининг на плодова кора от Garcinia cambogia и листа от Bauhinia variegate-Сравнително проучване. Международно списание за съвременна микробиология и приложни науки, 3 (5), 479-86.
  9. Tharachand, S. I., & Avadhani, M. (2013). Лечебни свойства на малабарския тамаринд [Garcinia Cambogia (Gaertn) DESR.]. Международно списание за фармацевтични науки и изследвания, 19 (2), 101-107.
  10. Revathi, R., Ravi, R., Saravanan, V. S., Ethira, T., & Sudhamani, T. (2010). Изолиране и характеризиране на (-) хидрокси лимонена киселина от екстракт от плодове на Garcinia cambogia. International Journal Of Pharmaceutical Research And Development, 2 (7), 1-6.
  11. Clouatre, D. L., & Preuss, H. G. (2013). Хидроксилимонената киселина не стимулира възпалението или чернодробната токсичност. Световно списание по гастроентерология, 19 (44), 8160-8162.
  12. Pandya, K., Solanki, B., Maniar, K., Gurav, N., & Bhatt, S. (2011). Естествени билкови добавки-Изследване на тяхната хранителна стойност и техните фитохимични съставки. Международно списание за фармацевтични науки и изследвания, 2 (6), 1480.
  13. Kovacs, E. M., & Westerterp-Plantenga, M. S. (2006). Ефекти на (-) - хидроксицитрат върху нетния синтез на мазнини като de novo липогенеза. Физиология и поведение, 88 (4), 371-381.
  14. Kim, Y. J., Choi, M. S., Park, Y. B., Kim, S. R., Lee, M. K., & Jung, U. J. (2013). Гарциния Камбоджа отслабва индуцираното затлъстяване, но влошава натрупването и възпалението на чернодробния колаген. Световно списание по гастроентерология, 19 (29), 4689.
  15. Kovacs, E. M., & Westerterp-Plantenga, M. S. (2006). Ефекти на (-) - хидроксицитрат върху нетния синтез на мазнини като de novo липогенеза. Физиология и поведение, 88 (4), 371-381.
  16. Igho, O., Kang, H. S., Rachel, P., Barbara, W., & Edzard, E. (2010). Използването на екстракт от Гарциния (хидроксилимонена киселина) като добавка за отслабване: систематичен преглед и мета-анализ на рандомизирани клинични проучвания. Вестник за затлъстяването, 2011.
  17. Astell, K. J., Mathai, M. L., & Su, X. Q. (2013). Растителни екстракти със свойства, потискащи апетита за контрол на телесното тегло: Систематичен преглед на двойно слепи рандомизирани контролирани клинични проучвания. Допълнителни терапии в медицината, 21 (4), 407-416.
  18. Anton, S. D., Shuster, J., & Leeuwenburgh, C. (2011). Изследвания на растителни продукти върху приема на храна, ситост, загуба на тегло и оксидативен стрес: протокол на проучване на двойно сляпо, плацебо контролирано, кръстосано проучване. Вестник на китайската интегративна медицина, 9 (11), 1190.
  19. Балбино, Е. Е. и Диас, М. Ф. (2010). Pharmacovigilância: um passo em direção ao рационално използване на лечебни и фитотерапевтични растения. Бразилски вестник по фармакогнозия, 20 (6), 992-1000.
  20. Chuah, L. O., Ho, W. Y., Beh, B. K., & Yeap, S. K. (2013). Актуализации относно ефекта на затлъстяване от произход гарциния (-) - HCA. Допълнителна и алтернативна медицина, основана на доказателства, 2013.
  21. Heymsfield, S. B., Allison, D. B., Vasselli, J. R., Pietrobelli, A., Greenfield, D., & Nunez, C. (1998). Гарциния камбоджа (хидроксилимонена киселина) като потенциален агент за затлъстяване: рандомизирано контролирано проучване. Вестник на Американската медицинска асоциация, 280 (18), 1596-1600.
  22. Fassina, P., Scherer, A. F., Terezinha, Z. V., Kasper, M. I., Garavaglia, J., Quevedo, G. M., & Morelo, D. B. (2014). Ефектът на Гарциния Камбоджа като коадювант в процеса на отслабване. Болнично хранене, 32 (n06), 2400-2408.

Професор по физическо възпитание. Завършил е Науки за физическа активност и спорт (UDC). Университет: 54066. Завършил е начално образование, споменава се във Физическо възпитание (UEM). Учител по средно образование (UDC).