Предишни гарнитури Напред
Тази глава за гарнитурите е изключително важна за вашата диета.
Ще видите, че по време на фазата на отслабване ще имате много голямо разнообразие от ястия на основата на месо, риба и яйца, така че от тази страна няма да имаме проблеми.
Трудността може да възникне, когато обмислим с какво да придружим това ястие, тъй като най-често срещаната гарнитура, картофите, е много вредна храна за нашите интереси.
Необходимо е да се търсят алтернативи на картофа. И си струва да се заинтересувате да го направите, тъй като според нашия опит липсата на разнообразие в гарнитурите е една от основните причини за скука и желание за напускане.
Така че, за сметка, която ни носи, си струва да го приемем с ентусиазъм.
След като изхвърлихме картофите, имаме три групи гарнитури:
- Салати. Тук ще говорим за прости салати, подходящи да се използват като гарнитура. Най-пълните салати, насочени към първото ястие, са обяснени в друга глава.
- Варени зеленчуци: Както и в предишния случай, тук ще говорим за много прости готвени зеленчукови ястия, които сме сметнали за подходящи за гарнитура. Най-пълноценните готвени зеленчукови ястия (като супите от Майорка) са обяснени в друга глава.
- Конджак ориз и тестени изделия. Без съмнение, най-добрата възможна гарнитура: Засища без добавяне на въглехидрати или калории. Перфектната гарнитура, която може да се консумира ежедневно и в безплатно количество.