Гастроезофагеалният рефлукс или киселини са много често срещано храносмилателно разстройство, което, ако не се лекува правилно, може да доведе до значителни храносмилателни усложнения. Той обаче може да бъде предотвратен и в повечето случаи повечето хора, които страдат от него, могат да подобрят състоянието си с подходяща диета и хигиена на живота и дори да отстранят проблема в много случаи.
Какво представлява киселини или гастроезофагеален рефлукс ?
Когато стомашните течности не усвояват храната правилно, те се издигат до хранопровода и причиняват известното стомашен рефлукс, който е отговорен за усещането за киселини. Симптомите обикновено включват оригване, усещане за парене в областта на стомаха, киселинна регургитация в гърлото, кисел или горчив вкус в гърлото, общо неразположение, подуване на корема, гадене, повръщане и, в тежки случаи, може да причини треска. Това състояние се нарича гастроезофагеална рефлуксна болест или ГЕРБ, както добре RGE.
Честота на заболяването
Според лекарите Хавиер Алседо и Фермин Мерин, гастроентеролози в болницата Сан Хорхе де Барбастро и Centro Médico Teknon в Барселона, се смята, че между 10 и 30% от населението имат типични симптоми на ГЕРБ поне веднъж на седмица. В Испания последните данни показват, че 15% от населението с ГЕРБ засяга еднакво мъжете и жените. [1] В Мексико той достига до 20% от населението. [2]
Това може да засегне всеки на всяка възраст и милиони хора страдат от този проблем в света.
Кои хора са изложени на по-висок риск от киселини?
- Деца и бебета с CMPA могат да имат гастроезофагеален рефлукс, причинен от консумацията на млечни продукти. [4]
- Жените, които приемат хормони, са изложени на по-висок риск (прогестерон).
- Бременните жени също могат да имат тези видове храносмилателни разстройства.
- Много хора с хиатална херния често страдат от киселини.
- Пациенти с рак.
- Хора, които имат неадекватна диета, с висока консумация на преработени храни и малко сурови зеленчуци.
- Аспиринът, ибупрофенът, парацетамолът и много други лекарства могат да увредят стомаха (бензодиазепини, антихолинергици, а и b агонисти, блокери на калциевите канали, допамин, теофилин (аминофилини), нитрати, серотонин, морфин, простагландини Е2 и I2, алендронат, секретин. [1]
Какво е обичайното лечение?
За облекчаване на симптомите на спорадична киселини, лекарства, наречени антиациди, това може да помогне за намаляване на чувството на дискомфорт; много от тези лекарства се предлагат без рецепта в аптеките (H2 блокери), инхибиторите на протонната помпа изискват рецепта. Въпреки това, както при много вещества, злоупотребата с тези лекарства може да бъде вредна, затова е важно да знаете кои са естествените алтернативи, както и някои съвети, които да помогнат за предотвратяване киселини в стомаха.
Как да предотвратим киселини?
Гастроентеролозите вярват, че в много случаи спорадичните киселини в стомаха могат да бъдат контролирани чрез модификация на начина на живот и подходящо използване на лекарства без рецепта. [8] Също толкова важно е да се знае как да се лекува този храносмилателен проблем медицински, както и да се предприемат действия предотвратяване и подобряване състоянието, тъй като, освен ако нямате язва, това може да се направи с няколко прости промени в начина ви на живот. Ето няколко съвета, които могат да ви помогнат да премахнете киселини от живота си:
1. Спазвайте здравословна и дисциплинирана диета
Много е важно да спазвате строга диета, като избягвате храни, които благоприятстват появата на симптоми и консумирате тези храни, които спомагат за подобряване на храносмилателния комфорт.
Какво помага за подобряване и предотвратяване:
- Яжте сурови храни (зелени листни салати)
- Яжте бавно, дъвчейки всяка хапка много добре, наслаждавайте се на храната, отделяйки време, не гледайте телевизия, използвайте компютъра или телефона, докато ядете. Доброто дъвчене улеснява храносмилането и предотвратява рефлукса.
- Не яжте нищо три часа преди да заспите. Пълният стомах може да доведе до стомашен рефлукс по време на сън.
- Предпочитайте консумацията на плодове като живовляк, круша, жълто киви (по-малко киселинно от зелено), праскова, кайсия.
- Яжте папая, Това е плод, който помага за подобряване на храносмилателната система. Можете също така да изядете няколко семена от папая, ако ги дъвчете добре.
- The ананас и ананасов сок се понасят добре и помагат за смилането на мазнините.
- Консумирайте белтъчини с ниско съдържание на мазнини, растителен протеин (тофу), постно бяло месо, риба.
- Консумирайте само нерафинирана морска сол или флер де сел, разбира се умерено.
- Увеличете приема на витамин D, слънчеви бани всеки ден. Говорете с Вашия лекар, в случай че имате нужда от хранителни добавки (масло от черен дроб на треска).
Какво да не се яде или да се прави:
2. Жизнена хигиена
- Да не се пуши.
- Избягвайте големи хранения, яжте малки количества и разделете ежедневната си диета на по-чести хранения.
- Правете редовни упражнения; ако не сте спортист, можете да вървите бързо 30 минути.
- Не тренирайте след хранене.
- Издигнете главата на леглото си.
- Спете от лявата страна, той помага за облекчаване на киселини, тъй като тази позиция поддържа стомаха под хранопровода, предотвратявайки покачването на киселина. [1,4]
- Избягвайте да се стресирате и да се ядосвате, спокойно.
- Не носете дрехи, които притискат кръста или корема ви, също така да не спите.
- Не пренебрегвайте симптомите на това заболяване. Посетете Вашия лекар, ако киселините продължават две седмици, тъй като могат да причинят други по-сериозни проблеми или да са свързани с други здравословни състояния.
Продължавай да четеш:
Омепразолът е едно от най-често използваните лекарства за лечение и профилактика на стомашни язви, но много хора го приемат за борба със симптоматичния гастроезофагеален рефлукс.
Най-добрите природни алтернативи на омепразол
Храни, които не трябва да се комбинират в едно и също хранене
15 противовъзпалителни храни, които да добавите към вашата диета
- Какви ефекти има чесънът върху нашата кръв; Обезмаслен; Здравословно хранене
- Рискове и предпазни мерки при гъби; Обезмаслен; Здравословно хранене
- Витамин В12 в здравето и болестите; Обезмаслен; Здравословно хранене
- Мисо супа с целина и спанак; Обезмаслен; Здравословно хранене
- Карлос Кабанас: „Ние подкрепяме средиземноморската диета като основа на здравословна и здравословна диета и за нейната добавена стойност в развитието на най-традиционните испански производства“