Роза Санчес 20 април 10
- 0 Коментар
- Споделете в Twitter
- Споделям във Фейсбук
- Споделете в Google+
Не сме наясно, че много женски разстройства могат да бъдат значително подобрени с a балансирана диета и богата на хранителни вещества. И просто трябва да направите някои модификации в диетата.
С предместруален синдром В допълнение към намаляването на солта, трябва да ядете храни, богати на разтворими фибри (овес, ядки, бобови растения и някои плодове и зеленчуци), тъй като помага за възстановяването на хормоналния баланс.
Подуване преди и след менструацията. Диуретичните храни, като ананас, аспержи, лук и др., Помагат за борба със задържането на течности.
За менструална болка, диета, богата на магнезий (ядки, фурми, спанак) и калций, може да намали маточните контракции. Въглехидратите (ориз, тестени изделия и бобови растения) също помагат за облекчаване на дискомфорта.
За да се избегне анемия поради дефицит на желязо при прекомерно кървене трябва да ядете храни с висок процент от този минерал като месо, пиле и спанак. Плодовете, богати на витамини С, като портокал, лимон, киви улесняват усвояването на желязото.
- Омега 3 хранителното вещество, което трябва да включите в диетата си, за да предотвратите сърдечно-съдови проблеми
- Мъж и жена могат да тренират заедно и да следват една и съща диета
- Храните, които не могат да липсват във вашата диета това лято - Centro Médico Tinabana Salud-Tu
- Отслабнете с килограм на седмица с японската диета Centro Mujer
- Промените в диетата могат да причинят газове и диария