могат

Храните, които не могат да липсват във вашата диета това лято

Носете един богата и здравословна диета през лятото е много важно да поддържате добро здраве. Лесно е да паднете в изкушението на сладолед, ястия в ресторанта и алкохолни или газирани напитки, но в тази статия ще ви препоръчаме някои храни, които ще ви помогнат да се храните здравословно и балансирано.

Ще накарате устата ви да напои. Продължавай да четеш!

Съвети за добра лятна диета

Ако искате лятото да не се отразява на тялото ви, ето някои насоки, които трябва да следвате:

  • Хидратирайте добре, защото е сезон, в който губим много вода и минерални соли.
  • Не яжте повече, отколкото ви трябва, важно е това хранене да остане леко.
  • Време е, когато сме склонни да бъдем по-спокойни, но това не означава, че трябва да готвите по-малко и злоупотребявайте с нездравословна храна.
  • Салатите трябва да ви бъдат съюзник през лятото, тъй като те са хладни и съдържат зеленчуци, зеленчуци и плодове.

Полезни храни за вашето здраве

След това ви показваме най-добрите летни храни за поддържане на здравето:

  • Домати: осигурява много малко калории и много вода. Освен това е богат на витамини А, В и С, калий и магнезий.
  • Плодове: Този вид храна е много полезна по всяко време на годината, но през лятото имаме голямо разнообразие от апетитни плодове. Динята, пъпешът, прасковата или черешите са главните герои, което е вашият фаворит?
  • Морков: това е много добър зеленчук за зрение и подобрява тен, тъй като помага за пигментацията на кожата, нещо, което много хора търсят през летния сезон.
  • Краставица: съставен е до голяма степен от вода и е много диуретик, който предотвратява задържането на течности, много често през този сезон на годината.

Хранене в Лос Ланос де Аридан и в Санта Круз де ла Палма

Вече знаете това в нашите здравни центрове в Лос Ланос де Аридане и Санта Круз де ла Палма ние сме експерти по хранене, за да можете да ни задавате всякакви възникнали въпроси.

Какво още, можеш помолете ни за среща на нашия уебсайт и ще се радваме да ви помогнем да имате здравословна диета.