Сушеното годжи бери е кралицата на суперхраните. Благодарение на отличните си хранителни стойности, това зрънце се превърна в основна част от традиционната китайска култура. Този плод на благополучие и дълголетие е идеалният източник на енергия.
Днес ви казваме всичко, което трябва да знаете за това чудотворно зрънце.
Какво представляват годжи бери?
Годжи плодове, известни също като череши от Тибет или вълчи плодове, са енергични плодове, които са част от Семейство Solanaceae като домати и патладжани.
Това растително суперхрана идва от Китай и Монголия. В продължение на много години се счита за неразделна част от традиционната (лечебна) медицина.
Тези малки зрънца попадат в категорията "суперхрани" поради висока хранителна плътност което ги характеризира. Те не се използват само в китайската медицина, тъй като те също са можете да се възползвате от неговите свойства във вашата фитнес кухня. Независимо дали става дума за сладки или солени рецепти, годжи бери ще ви даде инжектиране на хранителни вещества Какво ти е необходимо.
Съвет: опитайте този плод и се възползвайте от здравословните му свойства
- Перфектен за рафиниране на мюсли, плодови смутита и салати
- Идеален като закуска, която да вземете на работа или през свободното си време
- Те осигуряват качествени антиоксиданти
Ползи от Годжи Бери и хранителни вещества
Защо годжи бери са толкова здравословни? Ето най-важните данни:
1) Годжи плодовете съдържат голямо количество желязо
Като се има предвид, че желязото присъства главно в месото, това суперхрана е особено подходяща за тези, които следват вегетарианска или веганска диета.
Годжи бери ви осигуряват значително количество хранителни вещества. Те допринасят в други неща за a нормализира производството на червени кръвни клетки както и намаляване на умората.
2) Източник на калций
Плодовете обикновено са източник на качествен калций. Това енергично червено зрънце, чийто произход може да бъде проследен до китайската лечебна медицина, е един от най-добрите източници на качествен калций.
Калцият е необходим за осигуряване на а нормална функция на костите и мускулите.
3) Годжи плодове като доставчик на витамини
Тези малки червени плодове внасят силата на витамини във вашата фитнес кухня. Те съдържат витамини А, В и С в големи количества.
Витамин А
Този витамин допринася освен всичко друго за нормализирана функция на клетъчния растеж.
Известно е, че допринася за нормалната функция на имунната система и за подобряване на усвояването на желязо.
Допринася например за нормализирана функция на имунната система и енергийния метаболизъм.
Нашият съвет за четене: Интересувате ли се от здравословното хранене и най-важните му характеристики? Щракнете върху следната връзка за повече информация:
Годжи бери рецепти
Кои са най-добрите начини за приготвяне на тези чудотворни плодове? Прочетете, за да откриете нашите любими рецепти:
Енергично плодово смути с годжи бери
Няма значение дали ги включвате в закуската си или в закуските си, годжи плодовете с боровинки ви дават допълнителна енергия, а суроватъчният протеин - енергията на протеините. Няма нищо по-добро да започнете деня с десния крак. Оставете се да се изненадате от тази рецепта!
Пилешко къри с карфиол и годжи бери
Нашите годжи плодове често се използват за приготвяне на сладки ястия. С това вкусно предложение с къри обаче искаме да ви покажем, че те са подходящи и за готвене на солени рецепти.
Безглутенови мюсли с протеини от годжи бери
Както се казва, „яжте закуска като крал“ ... С това вкусно и здравословно мюсли можете да се насладите на добър празник без чувства на вина. Годжи бери също придават на това ястие плодово докосване и фантастично инжектиране на хранителни вещества. Възползвам се!
Какво да имате предвид при закупуването на годжи бери
Ако искате да получите експлозия на вкус в устата си с тези плодове, трябва да опитате да купите изключително органични годжи плодове, за избягвайте тези, които са били третирани с пестициди. Нашите годжи плодове се отглеждат в Китайска провинция Нинся. Плодовете се отглеждат там под благосклонното влияние на слънчевите лъчи и в най-добрите природни условия на китайските планински райони. Внимателното производство на този плод запазва ценната ви кожа, без да я уврежда.
Използването на сулфити умишлено се избягва по време на производствения процес на сушени годжи плодове. Купуването на органични годжи плодове предполага, че те не са били третирани с пестициди или химически торове. За да гарантираме това качество, ние се обръщаме към органите за контрол и сертифициране на органичното земеделие в Германия и към контрола на качеството на място.
Колко годжи бери трябва да ядете всеки ден?
За укрепване на организма и допълване на консумацията на хранителни вещества достатъчно е да се консумират между 6 и 12 g на ден (около 1-2 супени лъжици). Можете да ги приемате с мюсли, кисело мляко, в салатата, като дресинг за топли ястия или като сладкарска съставка за приготвяне на хляб или палачинки.
Възможно ли е да отслабнете с годжи бери?
Годжи Бери те не са (за съжаление) хапчета чудо с които да отслабнете, докато спите. Въпреки че все още няма плодове с такива чудодейни свойства, тези малки червени диаманти могат да станат вашият перфектен съюзник за отслабване. Те също така ви осигуряват хранителни вещества в количество и са идеални за сладки и солени рецепти. За да отслабнете обаче по здравословен начин, е от съществено значение да следите приема на хранителни вещества. Това е причината тези малки плодове да са толкова практични, тъй като е достатъчно да ги консумирате в малки количества, за да снабдите тялото си добро количество витамини и минерали.
Нашето заключение
Годжи бери са изключителен източник на енергия пълен с антиоксиданти. Благодарение на многото полезни свойства, тези плодове са били здраво закрепени в традиционната култура на родната си страна, Китай.
Тези плодове не са чудодейни хапчета за отслабване, но могат да бъдат идеално интегрирани в хранителен план за отслабване. Техният уникален хранителен профил ги прави идеален доставчик на витамини и минерали.
Когато купувате годжи бери, въпреки това трябва да се уверите, че те идват Екологично отглеждане за да сте сигурни, че не са били третирани с пестициди и други консерванти.
съвет
Искате ли да тонизирате фигурата си? Или предпочитате да свалите няколко килограма или да развиете мускулите си? Тогава ви препоръчваме да започнете, като направите нашата Безплатна проверка на тялото. Определете целите си, изчислете своя ИТМ и получете персонализирано обучение и хранителни съвети.