Един от най-страховитите симптоми на настъпването на менопаузата са горещите вълни. Те се срещат в 75-80% от случаите.

Актуализирано на 2 април 2020 г. 10:14

Горещата светкавица, един от най-известните симптоми на менопаузата, е като пренапрежение на топлина който се издига от гърдите до главата, причинявайки деколте, врата и лицето да станат червени. Повишаване на температурата може да се забележи и в тялото.

Какви други дискомфорти причиняват горещи вълни

Изпотяване. Топлината може да бъде придружена от прекомерно изпотяване, което кара човека да се чувства влажен, особено по лицето, шията и деколтето, но също и в подмишниците и т.н.

  • Тахикардии. Някои жени, освен горещината, забелязват и как сърцето се ускорява и това може да ги накара да се чувстват притеснени, докато страдат. Но не се притеснявайте, защото въпреки това, което може да изглежда, кръвното налягане не се променя.
  • Проблеми със съня. Когато тези усещания се изпитват през нощта, те могат да ви събудят и след това да имат проблеми със заспиването отново.

    • менопауза

    Трикът да заспите за 1 минута, който мете мрежите

    Колко продължават горещите вълни?

    Горещата светкавица продължава между 2 и 5 минути. Но етапът, през който страдате от горещи вълни, обикновено продължава средно между 2 и 5 години, въпреки че има 20% от жените, които продължават да изпитват тази топлина повече от 5 години след настъпването на менопаузата.

    Защо се появяват горещи вълни

    Не е известно каква точно е причината, въпреки че е ясно, че е свързана с хормонални промени на жените по време на менопаузата, което е, когато a драстичен спад в естрогена, женски хормони.

    Тъй като има по-малко естрогени, нашият вътрешен термометър се дерегулира и тялото има тенденция да възприема телесната температура по-висока, отколкото е в действителност и следователно задейства механизми за понижаването й, като вазодилатация или изпотяване, което води до горещи вълни.

    Те обаче могат да се дължат и на промени в централната нервна система, по-специално, повишаването на норепинефрин, катехоламин, който влияе върху терморегулацията.

    И може да се дължи и на a проблем с щитовидната жлеза, така че ако страдате от горещи вълни, не боли да помолите Вашия лекар да направи кръвен тест, за да провери състоянието Ви.

    Винаги ли сте много уморени? Внимавайте, може да е нещо по-сериозно

    Как да облекчим горещите вълни в менопаузата

    • Избягвайте топлината. Както в затворени или претъпкани места, така и в това, което пиете, било то храна или напитка.
    • Облечете се "на пластове". Облечете се в няколко леки дрехи, за да можете да ги свалите и облечете и така да регулирате телесната си температура с него.
    • Естествени материи. Опитайте се да носите памук или други естествени материи, които ви позволяват да дишате добре.
    • Вентилатор. Носете със себе си вентилатор, за да се облекчите, когато усетите, че топлината се повишава.
    • Проверете какво ядете. Излишъкът от мазни, кисели, пикантни или пикантни храни и/или богатите рафинирани захари благоприятстват появата на горещи вълни.
    • И какво пиеш ... Избягвайте алкохола и пийте много вода.
    • Опитайте се да бъдете на теглото си. Проучванията са установили, че излишните килограми подчертават горещите вълни.
    • Вземете горещи вълни лесно. Стресът утежнява горещите вълни, така че е по-добре да ги приемете естествено. Ако се борите, йога, медитация и упражнения за релаксация могат да ви помогнат.

    Диетата за отслабване, без да страдате, която търсите

    Помага ли хормоналната терапия при горещи вълни?

    Показана е само хормонална терапия ако горещите вълни са толкова силни, че ви пречат да водите нормален живот. Но гинекологът трябва да го предпише, тъй като това е вид лекарство, което обикновено не се препоръчва поради страничните ефекти, които може да причини.

    Опасно ли е да има много горещи вълни?

    Сами по себе си те не представляват повече от неприятности, но ако са страдани често - повече от 7 на ден - препоръчително е да го обсъдите с лекаря, тъй като те могат да бъдат признак, че хормоналните нива на жените са много ниски и бягай риск от остеопороза или сърдечно-съдови проблеми.