грах

Ориз:

Лесно смилаема зърнена култура, стига да я дъвчем бавно и да я смесваме добре със слюнката.

Той не съдържа глутен, така че е зърнена култура, подходяща за хора с целиакия.

Нейните растителни протеини са допълнени с животински протеини от морски риби в тази рецепта.

Осигурява ни необходимите захари, за да имаме енергия и добро настроение.

Кафявият ориз е по-богат на фибри, витамини и минерали.

Не се напълнява, стига да го придружаваме със здравословни съставки и да го готвим с малко мазнини.

Бяла риба, която осигурява качествени протеини, необходими за поддържане на мускулната маса и необходими за правилното изпълнение на всички функции на тялото.

Осигурява лесно усвояване на желязо, необходимо за избягване на анемия.

Редовното присъствие на риба като морски морски риби в нашата диета ни помага да живеем по-дълго и да бъдем здрави.

Риба без кости, препоръчва се за възрастни хора и за деца.

Пресен грах:

Грахът трябва редовно да присъства на трапезите ни през пролетта, тъй като е сезонен зеленчук с най-голямо количество витамини, така че една чиния грах да ни осигурява целия витамин С, от който се нуждаем на ден.

Като гарнитура или като основна съставка, той е добър източник на фибри, витамини, минерали и вещества, които ни помагат да предотвратим всякакви заболявания.

Подобрете зрението и подобрете защитните сили срещу всякакви заболявания.

Храна, която ни помага да предотвратим запек.

Къри:

Подправка, която ни помага да готвим здравословно и да укрепваме здравето си.

Съвети от д-р Телерия:

Оризът е храна, която ни помага да увеличим присъствието на риба в диетата и по този начин спазваме препоръката от 4 дни в седмицата риба за предотвратяване на затлъстяване и сърдечни заболявания.

ХРАНИТЕЛНОТО МЕНЮ

За десерт плодова салата и кисело мляко.