диетата

Пролетта ни кани да се визуализираме с по-малко дрехи, може би по-тесни или просто да показваме повече ... ръце във въздуха, по-леки рокли ...

И ... о, Боже! Трябва да отслабна, но сега! Или тази година ще трябва да си купя бикини с високо гърло и дълги ръкави!

Заемам се! Но аз съм на диета от 2 месеца и едвам съм свалил тъжен килограм!

Сигурен ли си, че го правиш правилно? ... Да, да, да ... Наистина го следвам „стриктно” ...

Излизам през почивните дни ...

Там пускам косата си ... какво мога да направя? всичките ми приятели пият алкохол и се хранят като луди ... Няма да бъда единственият, който не пие алкохол и не яде пици!

Защо не? ... Можете да ядете и пиете други неща, нали? или някой поставя пистолет в слепоочието ви?

Знаете ли какво е това? Оправдания!

Купувам пакетирана храна, без да чета етикети!

Ако се научите да знаете къде са „скритите калории“, ще влезете в тялото ... по-малко и Най-добро качество!

Ям почти всичко леко и продължавам да дебелея! Няма право!

Дали леките храни като цяло не са по-здравословни. .законодателството в това отношение не е добре направено, от моя гледна точка ...

Да се ​​научиш да се храниш правилно е да не ядеш леки храни. .и това ще ви каже всеки диетолог!

Ям само зеленчуци и плодове ... и напълнявам?

Злоупотребявайте с една група храни, особено ако това са въглехидрати, в противен случай това ви прави дебели. .това също няма да ви накара да отслабнете!

Фитнесът ме отегчава, нямам време за упражнения!

Първият може да бъде, но вторият? Лъжец! Ти просто не искаш!

Когато някой не харесва или му е трудно да направи нещо, което не му е страстно, винаги има „Оправдана“ причина да не го прави ... Знам за какво говоря, уверявам ви!

Не измисляйте повече оправдания!

Направи си услуга! Научете се да се храните здравословно ... и спортувайте ...

В КОНСТАНЦИЯ има добродетелта ... ако заминавате всеки уикенд, ще имате усещането (психологически казано) да правиш "жертва" за теглото си ...и да не получите резултатите!

Това ще ви разочарова и ще ви отведе до изоставяне, оставяйки ви с усещане за провал и вашето самочувствие ще страда.