Решихте отново да се храните. Но колкото и да се стараете, не отслабвате и продължавате да гладувате. Знаете ли дали го правите правилно?

които

СЛЕДВАЙ НИ В:

Colombia.com - Живот и стил

Решихте отново да се храните. Но колкото и да се стараете, не отслабвате и продължавате да гладувате. Знаете ли дали го правите правилно?

Помагаме ви да разберете кои са най-често срещаните грешки, поради които диетата не работи.

Яжте по няколко пъти на ден

Една грешка, която лесно се прави, е храненето веднъж на ден. С лоша закуска и малко по-щедро хранене, ние вярваме, че е достатъчно да отслабнем и да намалим консумацията на мазнини. Но това не е вярно. Това ни кара да сме по-гладни и закусваме между храненията, което ни кара да не спазваме диетата и дори да качваме повече килограми чрез увеличаване на тревожността.

Лекарите препоръчват да се яде поне пет пъти на ден: закуска, обяд, напитка в средата на сутринта, лека закуска и вечеря.

Разделянето на времената за хранене представлява оптимален хипокалоричен режим, при който избягвате да гладувате и се подхранвате адекватно с необходимите калории, за да имате достатъчно енергия и да не избледнявате на третия ден от нашата диета.

Не яжте десерт, не пийте вода между храненията.

В храната има фалшиви митове, които не ни позволяват да напредваме в опита си да отслабнем. Фактът, че нямате плодове след хранене, е един от тези фалшиви митове.

Лекарите препоръчват приемът му преди, докато или след всяко хранене без проблем. Освен това плодовете ни помагат да намалим теглото, поради хранителните си вещества и голямото количество вода, която носят.