Не позволявайте на Коледа да развали диетата ви! Искате ли да знаете как да се погрижите за това, докато се наслаждавате на типичните за сезона ястия? Даваме ви няколко съвета:

диетата

Изберете разумно

Ако спазвате стриктна диета, не е нужно да се чувствате виновни за тези дати, за да се насладите на коледната вечеря, стига да изберете разумно онези ястия, които ще опитате. Ако искате да опитате всичко, най-добре избягвайте да повтаряте ястие.

Погрижете се за порциите

Това, че масата е пълна с храна, не означава, че трябва да вземете чиния и да я напълните напълно, тъй като със сигурност ще бъдете доволни, преди да опитате всичко, което сте сервирали сами. Експертите съветват да си сервирате порция с нормален размер и че когато я довършите, изчакайте поне половин час, за да ядете отново. Защо? Защото само тогава ще разберете дали вече сте доволни или все пак искате да хапнете нещо друго.

Турция? Да!

Турция е едно от основните ястия през нощта и най-хубавото е, че с ниско съдържание на мазнини можете да я ядете без съжаление; много повече, ако премахнете кожата. Така че пуйка, добре дошла!

Внимавайте какво приемате

Знаем, че по време на коледната вечеря има и много вкусни напитки, но трябва да се погрижите за количеството алкохол, което пиете, за да избегнете излишъци. Най-препоръчително е да изпиете чаша алкохол х чаша вода. По този начин ще спестите калории и ще останете хидратирани, което се превръща в сбогом махмурлук!

Експертите също съветват да се избягва содата и предпочитат да се предпочитат варианти с натурални напитки.

Не забравяйте за упражненията

Въпреки че упражненията са супер мързеливи в наши дни, трябва да се опитате да направите поне малко, ако не искате да съжалявате в началото на годината.

Не злоупотребявайте със сладкиши и захар

Това е месец, когато хората често раздават подробности като бисквитки, бонбони, тарталети и т.н. Не трябва да се лишавате от ядене на някои закуски, но не злоупотребявайте със сезона, за да изядете всички сладкиши, които не сте яли през годината.