Резюме на съдържанието:
Какво е гуарана и за какво се използва?
Гуарана, или известна още като Paullinia cupana, е плод, от който се извлича семе, което съдържа повече кофеин, отколкото кафе.
Използва се като спортна добавка тъй като е стимулиращо Y. укрепване което увеличава физическата работоспособност по време на спортна дейност. Той има и много други свойства, които ще обясним по-долу.
Ще обясним какво ни дава гуараната, за какво се използва и възможните странични ефекти и противопоказания, както и всичко, което трябва да знаете, преди да я консумирате.
Гуарана Имоти
Гуарана има аналгетични свойства за което е бил използван за лечение на синдром на болка и умора, успокоява и намалява болката в резултат на промяна на нервите, освен че притежава свойства противовъзпалително които също допринасят за намаляване на болката.
Той е мощен антиоксидант използвани както в козметиката, така и за предотвратяване на преждевременно стареене на клетките, катехините, чиято концентрация е много висока, ни помагат намаляване на оксидативния стрес. Те ни предпазват от сърдечно-съдови заболявания и невродегенеративни нарушения, поддържайки оптимално здравословно състояние. Те също така гарантират, че кожата остава млада, гладка и много еластична, стига да гарантираме на тялото правилна хидратация.
Използването му в козметични направи отървавам се от чанти и тъмни кръгове благодарение на стимулиращата и противовъзпалителна сила на кофеина, танините и катехините.
Използва се и за подуване на стомаха произведени от газове или лошо храносмилане (диспепсия). Ако искате да знаете как да отстраните този тип проблеми, съветваме ви да прочетете следващата публикация, където ще намерите цялата информация, свързана с най-честите газове и стомашни проблеми, както и съвети за бързо издухване.
Също така се използва в подходящата доза като поддръжка за сърдечно-съдово здраве, по-специално за укрепване на сърцето и намаляване на образуването на съсиреци. В тези случаи е важно да не се превишават дозите, тъй като стимулиращият характер може да навреди на сърдечно-съдовото здраве в излишък.
Те също се приписват като свойства a повишено ниво на концентрация и подобряване на когнитивния статус, поради което обикновено се използва за по-висока ефективност в проучването.
Интересно свойство, което гуарана има, е да допринесе подобряване на сексуалните отношения, по-специално чрез повишаване на либидото, тоест потентност и сексуално желание. Можем да кажем, че има ободряващи свойства Y. афродизиак. Ако искате да знаете най-добрите храни за афродизиак, кликнете тук.
Какво ни дава Гуарана?
Нарича се най-големият стимулант на гуарана или активен принцип гуаранин. Семената му могат да бъдат изпечени и по същия начин, по който се използват кафените зърна, правете настойки от гуарана.
Използва се като основна съставка в много енергийни напитки поради високата си концентрация на кофеин, концентрация по-висока от тази на кафето.
The Гуарана съдържа ксантини, като кофеин, катехини, танини, процианидини, сапонини и други стимулиращи и антиоксидантни фитохимикали.
The ксантини са алкалоиди, които осигуряват стимулиращи ефекти, тоест действат върху централната нервна система, като произвеждат стимулиращ ефект интересно за тези, които трябва да увеличат производителността.
Работи ли гуарана за отслабване?
Гуараната се използва много често за помощ отслабване. Това е една от основните съставки на всяка комбинация за отслабване и е, че гуараната има термогенни свойства, така че помага за изгарянето на мазнините.
Капацитетът на повишаване на телесната температура увеличава калорийните разходи и увеличава метаболизъм дори без да правите каквато и да е дейност, в покой. Ако искате да знаете други термогенни храни, тук имаме цялата информация, която трябва да знаете.
Освен това кофеинът, в правилната си доза, има a диуретичен ефект и ще ви помогне да загубите задържаната течност. Ако искате да знаете как естествено да елиминирате течности, щракнете тук. Но внимавайте! кофеинът във високи дози може да причини дехидратация. Ако искате повече информация за по-добри дренажи и диуретици не можете да пропуснете тази публикация.
Друго свойство е, че помага контролират апетита, кафе или гуарана са силно засищащ, ако се вгледаме внимателно, те намаляват безпокойството ни да ядем.
Ефективна ли е Гуарана за увеличаване на спортните резултати?
Силата на кофеина помага за драстично повишаване на физическите показатели на спортистите, да, той трябва да се използва в цикли с почивки, така че тялото да не свикне с консумацията си.
Забелязано е, че както силата, така и издръжливост мускулите се засилват от действието на кофеина, което води до намаляване на физическата умора.
Тъй като използването на гуарана като спортна добавка се основава на високата концентрация на кофеин, ако искате да знаете как кофеинът действа като добавка за увеличаване на спортните постижения Натисни тук.
Кой може да вземе Гуарана?
Здрави хора без предишни заболявания, които искат отслабнете или които се стремят да намалят процента на мазнини, спортисти, които търсят подобрете представянето си от гледна точка на намаляване на възприятието за физическа умора.
Като се имат предвид тези свойства за подобряване на когнитивния статус и предупреждение, може да се интересувате и от ученици или хора, които са посветени на задачи, които изискват a концентрация оптимални и страдат от психическо изтощение и умора, така че да могат да останат фокусирани по-дълго. Както и хората, които търсят подобрете качеството на вашия секс.
- Трябва да се има предвид, че непрекъснатото потребление води до адаптация и съответно до намаляване на неговите ефекти, така че не трябва да го консумираме редовно, а да правим цикли на потребление с неговите прекъсвания.
Как да приемате и комбинирате Гуарана?
Гуарана обикновено може да се закупи под формата на капсули или хапчета, самостоятелно или в комбинирани витамини или хранителни добавки, насочени към загуба на мазнини или подобряване на физическото и умственото представяне.
The ориентировъчна доза е 200 до 800 mg дневно но това зависи от поносимостта на всеки човек, така че е препоръчително да започнете с начална доза от около 200 mg дневно като тест за толерантност Y. чувствителност и постепенно се увеличава, докато достигне максимум 800 mg дневно.
Трябва да се консултираме с препоръките за дозиране, посочени от производителя. Можете да го комбинирате с всякакви хранителни добавки.
Гуарана противопоказания
В случай на прием на някакъв вид лекарства, трябва да се консултирате с Вашия лекар относно приема на гуарана. Бременни жени и деца не трябва да приемат добавки с високи дози стимуланти, така че гуарана също не се препоръчва.
Между странични ефекти Гуараните са същите като тези, прилагани върху кофеина, и в зависимост от приетата доза и чувствителността и поносимостта на човека варират от проблеми със съня, сърцебиене, болки в стомаха, артериална хипертония, безпокойство, безпокойство, дори диария, дехидратация, общ дискомфорт, ускорение, състояния на нервност, и т.н.
- Винаги помнете, че е важно да комбинирате a здравословна и балансирана диета с физически упражнения с консумация на хранителна добавка, която може да ви помогне да отслабнете, защото те сами по себе си няма да направят чудо отслабнете.
Само за абонамент ви даваме това ръководство в pdf формат, за да започнете отслабването в 5 стъпки.
Ние също предлагаме на нашите абонати здравословно съдържание по привилегирован начин напълно безплатно.