Реклама
Реклама
Хамбургери от месо и овес
Тази рецепта дойде от чат с приятели и я подготвих, за да мога да я споделя с вас. Това е чудесен начин да включим овеса в нашата диета.
Хамбургери от месо и овес
Тази рецепта дойде от чат с приятели и я подготвих, за да мога да я споделя с вас. Това е чудесен начин да включим овеса в нашата диета.
Мария Риели - Дуразно - AllThe Field- Днешната рецепта има за цел да приготви нещо богато и освен това много питателно. Спасих тази рецепта в разговор с приятели и както винаги я адаптирах и подготвих, за да я споделя с всички вас.
Хареса ми, защото е добър начин да включим овеса в нашата диета. Овесените ядки са много важни, тъй като съдържат калций, калий и витамини от група В, наред с други. Освен това е с ниско съдържание на калории. В тази рецепта ще го включим и ще приготвим вкусни хамбургери.
- Половин килограм кайма
- 2 яйца
- 1 чаша овесени ядки
- 2 скилидки чесън
- 2 супени лъжици наситнен магданоз
- 1 Нарязан малък лук
- Сол, черен пипер и индийско орехче за подправка
- Количество брашно, необходимо за сглобяване на хамбургерите
Поставяме каймата в купа, подправяме я на вкус със сол, черен пипер и индийско орехче. Добавете магданоза, чесъна и накълцания лук. Добавете чашата овесени ядки и яйцата и разбъркайте всичко много добре. Правим топчета и ги смачкваме с помощта на брашно за оформяне на хамбургерите.
Готвенето е по вкуса на всеки един, те могат да бъдат пържени и ще бъдат много вкусни, или ако искат да са по-здравословни, могат да ги сготвят във фурната в предварително намаслена тава за печене. И двете опции са валидни. Тази рецепта допуска други съставки, които могат да се добавят, като настърган морков, накълцана чушка, каквото искате според вкуса и креативността на всяка една.
Надявам се идеята да ви хареса и да ги подготвите. Можете да ни кажете за вашия опит. Сбогувам се до следващия път, ако Бог иска.