Да бъдеш тънък и отпуснат едновременно е възможно. Дори и да не сте любител на спорта, можете да изпълните няколко вида прости тренировки, които ще ви донесат големи ползи както физически, така и психически.

помагат

Тъй като не можете да разберете дали нещо е добро за вас, докато не опитате, ви каним да разгледате този списък с дейности, които ще ви накарат да се упражнявате и в същото време да облекчите стреса, за да можете да започнете още днес.

Тя е загубила 19 кг телесна мазнина за 4 седмици, следвайки този прост трик

Направете това, преди да заспите, за да изгаряте мазнини по корема през цялата нощ

  • Йога: това е дейност, която ще освободи мислите ви и ще отпусне тялото ви. Днес има много възможности да го практикувате, от отделни учители до групови занимания във фитнес зали и спортни съоръжения. По този начин ще се научите да подобрявате стойките си и ще установите контакт с тези, които имат същите интереси като вас.

Аеробен бокс: идеален за тонизиране на тялото и намаляване на безпокойството, освобождавайки лошо настроение. Освен удрянето на възглавница, ще научите правилния начин за нокаутиране на боксова чанта.

Състезание: Всеки, който има безопасна улица в близост до дома си, може да опита да спринтира. Това е едно от най-простите, но ефективни упражнения там. Възползвайте се от момента да слушате музика със слушалки, докато се зареждате с енергия и облекчавате стреса си.

Плуване: ако времето позволява, отидете на плуване. Не е нужно да правите никакви упражнения, просто плувайте с крак напред-назад. Това е много забавно занимание, което също ще ви помогне да бъдете във форма и да освободите ума си.

  • Бадминтон: Ефектът от удрянето на нещо - точно както трябва да правите в бадминтона - е много полезен, когато трябва да разредите натрупаната енергия и сте ядосани или разстроени. Обадете се на приятелите си да играят навън и да се забавляват, докато тренирате и се върнете към спокойствие.