Физическата активност стимулира тялото, което от своя страна причинява секрецията на хормони през вътрешните жлези. А вие, разделяте ли се или не?
6 март 2014 г. (13:50 ч. CET)
Хормоналната система на тялото на спортиста
С толкова мощни стимули, колкото физическото натоварване и храната, ние можем до голяма степен да контролираме хормоналната секреция. Днес те представляват най-добрите и ефикасни инструменти за регулиране на растежа, хормонална стимулация при жени в постменопауза, ремоделиране на костите, метаболизъм на глюкозата, развитие на мускулите, избягване на наднормено тегло и т.н.
Физически упражнения:
Това е мощен стимул за тялото,
от нервната система идва множество информация
че хипоталамусът се регистрира и излъчва отговор
ендокринната система за извършване на корекции
и необходимите метаболитни адаптации.
Хипоталамусът:
Разположен в основата на мозъка, той е информационен център, който регулира важни функции от гледна точка на упражненията като жажда, телесна температура, кръвно налягане и сърдечна честота.
Регулира секрецията на хормони през хипофизата, жлеза, която има важната функция за модулиране на ендокринната дейност,
Произвеждайки 7 хормона, които действат върху тъканите или други жлези с вътрешна секреция.
Епифизната жлеза
Днес е загадка.
Изглежда единствената му функция е секрецията на мелатонин, който се намесва в регулирането на циркадния цикъл, който установява ежедневен ритъм на хормонална секреция, регулирайки метаболизма, съня и бодърстването.
Поради тази причина промените в упражненията и хранителните навици нарушават този циркаден цикъл, променяйки множество функции.
Тестисите:
Произвеждат тестостерон.
Ускорява изграждането на мускулната тъкан,
увеличават образуването на червени кръвни клетки,
ускорява регенерацията,
помогнете на тялото да се възстанови след това
нараняване или заболяване.
Стимулира се целият метаболизъм
и се активира изгарянето на телесните мазнини.
Силовите тренировки стимулират
производството на този хормон.
Надбъбречните жлези:
Те отделят множество хормони, от гледна точка
на физическа активност някои от
Катехоламини: адреналин и норепинефрин, отговорни за стимулиране на нервната система, създават чувство на еуфория, намалявайки чувството на умора и разбиват мастните клетки, за да получат енергия.
Вазопресин: Регулира кръвното налягане, причиняващо реабсорбция на вода в бъбреците, което е много необходимо в спортовете за издръжливост за правилен кръвен поток.
Алдостерон: Той благоприятства реабсорбцията на натрий и елиминирането на калий в урината, задържа течности в тялото и повишава кръвното налягане.
Еритропоетин или ЕРО: Стимулиран от намаляването на кислородното напрежение в тъканите, той стимулира образуването на еритроцити в костния мозък, подобрявайки устойчивостта.
Щитовидната жлеза,
Произвежда хормон тироксин, който активира метаболизма
и производство на топлина.
Паращитовидната жлеза,
Регулира нивата на калций в кръвта в полза
чревна абсорбция на калций, която заедно с практиката
от физически упражнения, стимулира костната минерализация.
Кръвното налягане и сърдечната честота се повишават по време на тренировка, за да осигурят хранителни вещества и кислород. Хормони като алдостерон и катехоламини, произведени в надбъбречната жлеза, и антидиуретикът, освободен от хипофизната жлеза, са отговорни за регулирането на тези адаптации по време на физическо натоварване чрез реабсорбция и елиминиране на водата и стимулиране на нервната система.
Панкреасът регулира глюкозата.
- Панкреасът се опитва да поддържа нивата на кръвната захар стабилни, когато ядем храна или тренираме, нивата се променят, хипоталамусът го открива и панкреасът действа с хормоните си.
- Въглехидратите в диетата, или асимилирани под формата на глюкоза, когато нивата им се повишат в кръвта, панкреасът връща инсулина, благоприятствайки навлизането му в клетката, образувайки гликоген в мускулите и ако има излишък, той го съхранява като дебел.
- Обратната ситуация се получава по време на тренировка, панкреасът отделя глюкагон, който упражнява антагонистични действия спрямо тези на инсулина, разгражда гликогена чрез изливане на глюкоза в кръвта, за да осигури енергия, необходима за мускулни, бъбречни и мозъчни контракции.
Изкуствени хормони
- В наши дни е възможно да се синтезират изкуствено хормони за лечение на определени патологии като инсулин за лечение на диабет или растежен хормон.
- В спорта те са били използвани с измама за подобряване на представянето. Използването на анаболни стероиди за увеличаване на мускулната маса и EPO за подобряване на консумацията на кислород са едни от най-използваните допинг практики.
- Те обаче носят вредни странични ефекти за здравето и дисбаланси на оста на хипоталамуса.