Други провокират обратното
Някои храни насърчават бялото на нашите зъби, докато други го потъмняват. Казваме ви какво трябва да ядете и какво не, за да имате прекрасни и безупречни зъби
Бъдете щастливи собственици на a бели зъби и блестящ повишава самочувствието ни и дори подобрява настроението ни. Всъщност това ни насърчава да се усмихваме по-често за простото удоволствие да покажем безупречния външен вид на зъбите си. От друга страна, ако ни е неудобно, можем да станем апатични и по-малко вероятно да се смеем в добра компания. Една от причините да нямаме бели зъби са навиците ни в начина на живот и особено диетата ни, които могат да повлияят на цвета им. И въпреки че има пасти за избелване на зъбите - изпълнявайки ролята си с по-голямо или по-малко богатство - или избелващи процедури, има и някои храни, които могат да помогнат на нашата усмивка да има красив бял цвят. Разбира се, други произвеждат обратен ефект.
Цитрусовите плодове ни помагат да слюноотделяме и следователно да защитаваме естественото му бяло
За да се разграничи всеки от тях, Висенте Жорнет Гарсия, доктор по стоматология и детска стоматология в Клиника по дентални лекари Йорнет, ни предостави няколко интересни насоки, така че нищо да не затъмнява белота на зъбите. Разбира се, не можем да забравим, че в много случаи, както обяснява самият Жорнет, това оцветяване води началото си от вродени заболявания, метаболитни или кръвни нарушения. Също така загубата на характерното бяло може да се отдаде на различни степени на зъбна флуороза или отравяния като олово. Следователно при тези обстоятелства тази диета може да ни помогне малко или нищо, което подробно описваме по-долу.
Слюнка и слюнка, най-доброто оръжие
Трябва да подчертаем, че процес на дъвчене Храната влияе върху това, че можем да се похвалим с бели зъби, тъй като слюнката помага да се поддържа естественият цвят на зъбите, както и да има множество антибактериални и противогъбични функции, които елиминират голяма част от микробите. Затова трябва да консумираме онези храни, които насърчават слюноотделянето, като грейпфрут, ябълки, лимон и портокали.
От друга страна, вероятно е, че въпреки че обожавате белите си зъби, е невъзможно да заченете живота без него червено вино, къри, кафе, чай, шоколад, къпини, боровинки и соев сос, сред много други храни, чийто прием може да натежи белотата на зъбите.
Висенте Жорнет подчертава, че някои плодове с интензивен цвят като ягодови дървета, ягоди, малини, манго, цвекло, къпини или боровинки те концентрират висока киселинност и пигменти, които могат да оцветят емайла. Всъщност още в древността са се извличали багрила за индустрията или изкуството.
Какви храни помагат на белите зъби?
От друга страна, има и други, които трябва да присъстват в нашата диета, ако сме предложили естествено избелване на зъбите.
Цитрусовите плодове съдържат значителни количества от витамин Ц които стимулират производството на слюнка и следователно могат да насърчат естественото избелване. Освен това консумацията му може да донесе блясък на зъбите. Предимствата му не свършват до тук, тъй като подобряват здраве на венеца. Трябва обаче да отхвърлим съвета, който гарантира, че триенето на зъбите със сок от лимон и грейпфрут насърчава естественото бяло. Причината е, че цитрусовата киселина може да атакува зъбния емайл, въпреки че това незначително неудобство може да бъде решено със своевременно изплакване.
Киселите млека. Консумацията му не само е от полза за здравето на храносмилателната система, тъй като зъбите също могат да поддържат естественото си бяло благодарение на приноса на калций и протеини от този млечен десерт. Между другото, това ги поддържа здрави и силни. Истината е, че всички млечни продукти помагат на зъбите да изглеждат по-бели. Всъщност те са храни, които насърчават отделянето на слюнката.
Ядките осигуряват витамини и минерали, които укрепване на зъбите. Следователно, хвърляйки се в дегустацията на бадеми и кашу ще доведе до снежнобяла усмивка.
Какви храни предотвратяват белите зъби?
Можем да консумираме всички гореспоменати храни, без да се страхуваме, че зъбите ни ще потъмнеят. От друга страна, други - някои от които вече споменахме - са в черния списък и са истински хайдути в диетата на всеки, който държи на зъбите си много високо:
The чай Това е напитка с неоспорими ползи за здравето, но танините, които са концентрирани в нея, могат да оцветят зъбите. Разбира се, има сортове чай, по-зловредни от други, като черен и червен чай. И двете осигуряват жълтеникаво докосване на зъбите.
The газирани напитки, Точно както енергийните напитки влияят върху емайла на зъбите и ги влошават, тъй като съдържат вредни киселини. В допълнение, по този въпрос Jornet добавя, че те също включват оцветители във формулите си, които допринасят за оцветяването на зъбите.
The вино (бяло или червено) и кафето също са в състояние да динамизират външния вид на нашите зъби.
The хлорхексидин вода за уста, Въпреки че те не са храна сами по себе си, препоръчително е също да ги включите в този списък, тъй като много хора отиват при тях, за да разрешат възпаление на венците и пренебрегват, че за да отстранят едно зло, те се излагат на друго.
The силно оцветени сосове. В този раздел бихме могли да включим соев сос или популярния оцет от Модена, тъй като те също могат да повлияят на емайла и да причинят петна.