The храни и видове храни добрата диета се състои в осигуряване на тялото на всичко, от което се нуждае тялото (твърди вещества или течности), които са били подбрани и подготвени преди това.
Храната
Те са твърдите или течните продукти, които ние поглъщаме, са храни и видове храни от които тялото получава нужните хранителни вещества, за да живее и изхвърля останалото, което не е използваемо, те ни помагат да имаме добро здраве.
Видове храни
- Просто: те са съставени от един вид хранителни вещества. Пример: вода, сол.
- Съединения: те са съставени от различни видове хранителни вещества. Те са огромното мнозинство. Например: плодовете осигуряват основно витамини и минерални соли, които регулират, но също така са богати на въглехидрати, които осигуряват енергия.
Класификация на храните
The храни и видове храни Те са групирани, като се вземат предвид преобладаващите хранителни вещества и въз основа на това е създадено така нареченото „Хранително колело“, което съдържа седем групи храни.
- Група I: Мляко и производни. Те са пластмасови храни. В тях преобладават протеините.
- Група II: Рибно месо и яйца. Пластмасови храни. В тях преобладават протеините.
- III група: Бобови растения, ядки и картофи. Енергийни храни, пластмаси и регулатори. Въглехидратите преобладават в тях, но те също имат значителни количества протеини, витамини и минерали.
- Група IV: Зеленчуци. Регулиращи храни. В тях преобладават витамините и минералите.
- Група V: Плодове. Регулиращи храни. В тях преобладават витамините и минералите.
- VI група: Зърнени култури. Енергична храна. В тях преобладават въглехидратите.
- VII група: Масла и масла. Енергична храна. В тях преобладават липидите.
Водата е хранително вещество, което се намира в почти всички храни, особено в течностите, плодовете и зеленчуците.
Фибрите са въглехидрати от растителен произход, наречени целулоза, които не можем да усвоим и следователно преминават през цялото черво, като се изхвърлят навън, без да се използват от клетките. При човека той не действа като хранително вещество, защото не допринася с нищо за клетките, но е много полезен, тъй като улеснява транспортирането на отпадъците през червата, избягвайки запек. Намира се в храни от групи: III, IV, V и VI.
За да коментирате тази и други новини и да следите всички наши новини, можете да го направите, като изберете "Харесва ми" във Facebook Discapnet и „Следвайте, продължете“ в Twitter Discapnet
- Аритмии - Симптоми, видове и храни, които помагат да ги избегнете - Световен здравен дизайн
- Храни 20 вида брашна, извън пшеницата, които трябва да знаете
- Ползи от ферментирала храна - видове
- Храни различни видове соли, техните свойства и употреба
- 6 вида храни, които карат кожата ви да блести - Красота; Go · Биоактивни козметични напитки