от Mónica Forero *
В рамките на нашата Лична архитектурна рамка имаме способност, наречена управление на навиците за здравословен живот, където всичко започва с това, което ядем, за да даде енергия на тялото ни.
Свързани ресурси
Разходите за диета за тези, които спортуват
Колко печеливш е хранителният бизнес?
Уморени ли сте през цялото време? Промяната в диетата може да бъде решението
Във всеки индивид има основна нужда да се поддържа баланс между тяло, ум и дух, за да се получи щастлив, спокоен и проспериращ живот. Точно както сме взискателни, когато купуваме дрехи, кола, къща, здравият разум е да се използва същото търсене с храна. Доброто здраве изисква процес на трансформация, който засяга всеки аспект от живота ни, а не само физическия, както винаги сме вярвали.
Основната цел на нашия живот е да бъдем щастливи и всяко препятствие, което ни пречи да изпълним тази цел, ще ни изпълни с депресия и разочарование. Тъй като подобряваме физическото си здраве директно, ще подобряваме ума и емоциите си едновременно. Трябва да се опитаме да помним, че всяко човешко същество трябва да се чувства пълноценно и желаещо да живее отново. Цялата тази трилогия се определя като процес на вътрешно укрепване, който задоволява душата, тялото и сърцето.
Щастливият човек винаги ще привлече добро здраве. Тъжният човек ще привлече болест и ще трябва да започне трансформационен процес, за да отново се чувствам цял . Пример за това са хората, които се чувстват нещастни в работата си, те са начело в списъка на хората, които са склонни да страдат от инфаркт.
# 1. Началото на всичко
Добрите навици за здравословен живот започват от себе си, с интериора ни, свързан с петте ни сетива. Доброто хранене с нашите близки ще донесе преживяване на радост и удовлетворение, което ще ни помогне да отпуснем ума и духа.
Кога ядем бързо и тревожно храната почти винаги е вредна за нас, чувстваме се претоварени и имаме чувство на стрес, умора и умора. Тук, където отново сме прекъснали връзката.
Някои изследвания съобщават, че физическото заболяване като рак е отговор на конфликт на човек за разрешаване . Ако този човек наистина успее да разреши този конфликт, той може да излекува тази болест и да си възвърне добро здраве.
Много е важно човек наистина да усвои състоянието си и да успее да свърже ума си с тялото, затова е жизнено важно медитацията да ни позволява да сме в тон и в абсолютна тишина, която ни помага да запомним, че в крайна сметка сме всички едно.
# две. Началото на холистичното хранене
От години подобряването на хранителните навици е мит.Според проучвания, проведени в СЗО (Световната здравна организация), ракът е втората причина за смърт в света. Около една трета от смъртните случаи от рак се дължат на петте основни поведенчески и диетични рискови фактора като висок индекс на телесна маса, ниска консумация на плодове и зеленчуци, липса на физическа активност и разбира се консумация на алкохол и тютюн.
Сърдечно-съдови заболявания те са основната смърт в целия свят. Причините са същите като рака. Тези цифри породиха голяма загриженост и объркване относно това какво наистина трябва да се яде, тъй като възможностите за наистина здравословно хранене са все по-малко поради големите химически процеси, които се извършват с месото, млечните продукти и някои плодове и зеленчуци.
В Менторските услуги ще говорим за начин на живот, който малко по малко се споменава през годините. Като определяме, че тялото на ума и емоциите са едно цяло, ние искаме да говорим за начин на живот, който ефективно подобрява всички аспекти на човека и който надхвърля временното решение, наречено Холистично хранене.
Прилагателното холистично се определя като система, която има за цел да подобри качество на живот и хранене по съзнателен начин. Да се научим да поставяме и премахваме лоши навици, интерпретирайки човешкото същество като цяло, позволявайки да се генерира по-естествена хранителна програма с по-положителни резултати през целия ни живот. Всеки човек е различен, следователно телата ни са различни, ключовото тук е да слушаме тялото си и да се учим от него.
Някои препоръки за този начин на живот
-1. Естественото
Търсенето на естественото е от съществено значение и ние се отнасяме главно до всички протеини от растителен произход и елиминират тези преработени протеини предимно месо, тъй като чрез индустриализацията се губят много хранителни приноси.
-2. Приоритизирайте храненията, повече плодове и повече зеленчуци
Тук имаме предвид закуска, обяд и вечеря, плюс половин девет и единадесет. Нашият метаболизъм ще бъде много по-бърз, ще бъдем благодарни. Яжте повече плодове и зеленчуци, тъй като това ще ни даде повече фибри.
-3. Медитирайте, ходете и тренирайте
Медитацията е този начин на живот е от съществено значение, Тези пет минути при ставане или преди лягане, които ни позволяват да затворим очи и просто да слушаме дишането си, могат да спасят живота ни. Това е време, когато сте само с петте си сетива в настоящето.
Разходката половин час из парковете и прегръщането на дървета ще ви зареди с нова енергия, тази, която трябва да се фокусирате отново върху реалния свят. Ще получите и витамин D. Изпълнението на физическа активност е благодарност за вашите мускули и всяка част от тялото ви ще ви осигури това благополучие след дълги часове работа.
-4. Часове почивка
Ден след ден се оказваме да тичаме тук-там, опитвайки се да постигнем всичко. За да сме добре и в синхрон, ние също трябва да си починем, което означава спи 8 часа на ден, а също и малко извънреден труд през уикенда.
-5. Любящо съзнание
Животът е прекрасен, когато сме тук и сега. Свързва ни с нашата същност, с най-високото ни ниво на вибрация. Щастието не е външно, а състояние на съзнание, то е това, което ми позволява да се свържа с тези три ума-емоция-тела на света. Именно това ми напомня, че всичко е ЕДНО, че съм Любящо Съзнание.
* Менторски услуги Обучение Ментор
Имате ли какво да кажете? Коментирайте
Това е пространство за участие на потребителите. Регистрираните тук мнения принадлежат на интернет потребители и не отразяват мнението на Publicaciones Semana. Запазваме си правото да премахнем дискреционно онези, които се считат за несъществени.
За да коментирате тази статия, трябва да сте регистриран потребител.
- Примери за менюта за хранене на спортисти в състезания и концентрации NUTRIDEPOR
- Това е диетата, която Кейт Мидълтън спазва, за да бъде винаги във форма
- Диетата за дълголетие, проектираща ежедневното хранене, за да живее здравословно над 100
- Диетата на щастието; или 7 стъпки за пречистване на всичко в купа
- Упражнения у дома, диета и всичко, което трябва да направите, за да увеличите мускулната си маса, да изгорите