ВЛИЯВА НА СЕКСУАЛНОТО ЗДРАВЕ
Доказа се, че е един от големите съюзници в западната гастрономия. Това е зеленчук с голямо хранително значение. Сега той също става съюзник за сперматозоидите
Целина се консумира от хилядолетия, император Карл Велики вече помоли хората за нейната реколта. Той е един от най-хранителните зеленчуци и е използван в медицината натурист заради своите свойства лекарствен.
Що се отнася до хранителната му информация, тя осигурява: фибри, растителен протеин, антиоксиданти, витамини (A, B1, B2, B3, B6, C), минерали (калий, натрий, желязо, магнезий, фосфор, калций и селен) и етерични масла като лимонен и селен. Но какви ползи може да има целина върху здравето на мъжете? В Alimente ви казваме.
Какво казва науката? Мит или реалност
Има няколко мита за ползите от целина в мъжкото сексуално здраве. И въпреки че засега науката трябва да продължи да разследва някои от тях, има някои доказателства с по отношение на определени свойства.
Един от митовете, който съществува, е, че целината, съдържаща андростерон (метаболит на тестостерон), води до повишаване на нивата му при мъжете. Всъщност едно проучване намерен андростерон в 60-80% от изследваните растителни видове, включително целина. В този смисъл няма доказателства, че консумирането на целина, мъже увеличи своето сексуално желание.
Може ли целина да се счита за храна афродизиак? Някои хора твърдят, че целината може да служи като такава поради своите феромонични свойства, въпреки че са необходими повече данни потвърдете този потенциален ефект.
Що се отнася до реалността, има доказателства за ползата от целина върху плодовитостта, тъй като е с високо съдържание на витамин С и фитонутриенти, които са антиоксидантни растителни съединения, за които е доказано, че имат противовъзпалителни свойства. Всъщност в преглед на антиоксидантната активност на целината, извършен от изследователи от Иран, се стигна до заключението, че „поради съединения като кофеинова киселина, р-кумарова киселина, киселина феруличен, апигенин, лутеолин, танин, сапонин Y. кемпферол, има мощни антиоксидантни характеристики за елиминиране на свободните радикали ”. Антиоксидантната сила, освен че намалява болестта, може да насърчи мъжкото сексуално здраве.
По-конкретно, различни проучвания при хора, като това на Университет в Окланд, в Нова Зеландия, предполагат, че високият прием на антиоксиданти може да помогне подобряване на броя и подвижността на сперматозоидите, и двата жизненоважни фактора за мъжката плодовитост.
Тези изследвания са направени и при животни, като се наблюдава увеличаване на производството на сперматозоиди при допълване с екстракт от листа от целина. Въпреки че дозите съдържат концентрирани екстракти, които трудно биха могли да се получат чрез диета.
Други облаги
Друга полза, която може да има според проучването "Ефекти и механизми на плодови и зеленчукови сокове върху сърдечно-съдови заболявания', изнесен от китайски изследователи, е да помогне да се контролира кръвно налягане.
По-конкретно, този преглед предполага, че „сокове от плодовете и зеленчуците влияят върху сърдечно-съдовите рискови фактори, като понижаване на кръвното налягане и подобряване на кръвните липидни профили ".
Това е последното нещо, което орехите могат да направят за вашето здраве
"Основните механизми на действие включват антиоксидантни ефекти, подобряване на сърдечно-съдовата система, инхибиране на тромбоцитната агрегация, противовъзпалителни ефекти и превенция на хиперхомоцистеинемия”, Казват изследователите в заключенията. Това може да се получи от естествените нитрати, открити в целината, както е обяснено от „Американски вестник за клинично хранене“.
Освен това високото кръвно налягане многократно се свързва с еректилна дисфункция при мъжете, както отбелязват изследователи от Държавния университет в Рио де Жанейро: „Еректилна дисфункция (ED) е често срещано заболяване при мъжете с хипертония и може да представлява системно съдово заболяване, неблагоприятен ефект от антихипертензивното лекарство или често безпокойство, което може да повлияе на спазването на лекарствата".
От друга страна, целината има високо съдържание на витамин К, хранително вещество, което допринася за правилното съсирване на кръвта и оптималното здраве на костите. Така че включването на целина във вашата диета винаги ще бъде добър вариант.