Една от маниите на съвременния човек е сексуалният му живот. Поради лошите навици в начина на живот все по-често се срещат проблеми, които ви пречат да имате пълноценна сексуална активност с партньора си. Разочарованието от „малкото време“ се увеличава още повече, когато се сблъскате с нови партньори, които да задоволите правилно.
Един добър начин да издържите по-дълго в леглото е като се храните здравословно. Здравословното хранене, особено някои видове хранителни вещества, може значително да подобри вашия сексуален живот.
Ключът е да се консумират храни, които подобряват кръвообращението, които насърчават притока към последните от капилярите на пениса, инхибитори на тревожността, други, които повишават тестостерона и тези, които съдържат цинк вътре, което е най-добрата съставка за повишаване на сексуалното желание.
Тираж
Има плодове, които постигат това и предотвратяват преждевременната еякулация.
Смокиня, диня, банан, боровинка или нар.
Тези храни, за да издържат по-дълго в леглото, трябва да станат важна част от ежедневната ви диета.
Някои ядки също са много полезни за подобряване на кръвообращението, тъй като подобряват еластичността на артериите, например: орехи, бадеми и лешници.
Инхибитори на безпокойството
Една от причините, които могат да ви накарат да разочаровате партньора си в леглото, е безпокойството.
Затова силно се препоръчва консумацията на храни, които го успокояват. И ако тези храни са полезни и за подобряване на нервната система, много по-добре.
Препоръчвам ви да въведете овесена каша в ежедневната си диета, придружена от мляко или кисело мляко. Това, което можете да направите, е да ядете смес от мляко или кисело мляко с овесени ядки всеки ден сутрин. Или можете да приготвите смутита за преждевременна еякулация. Просто добавете овесени ядки, кисело мляко и малко плодове към блендера.
Повишаване на тестостерона
Тук става въпрос просто за добавяне на добра ежедневна порция яйца, броколи, авокадо, боб, риба тон и при регулирани нива на седмица постно говеждо месо към вашата диета. Те ще насърчат увеличаването на този хормон, така че ще генерират повече енергия. Симптомите, които мъжът може да изпита при лоши нива на тестостерон, се отразяват в липса на сексуално желание и краткотрайна ерекция.
По-специално яйцата съдържат високи дози витамин В и D, които влияят върху подобряването на сексуалната активност.
Цинкът не може да липсва
Присъства във всички морски дарове и някои бобови растения като леща помагат за подобряване на сексуалния ви живот поради важното съдържание на цинк.
Въпреки че може да изглежда странно, последната от храните, които ще ви препоръчам да въведете в диетата си, за да продължат по-дълго в леглото, е пълнозърнест хляб. Този вид хляб съдържа хистамин, за който е доказано, че прави оргазмите много по-интензивни от обикновено.
Като предложение, Какво ще кажете за следното?
Закуска: 1 смути от банан, овесени ядки, бадем и кисело мляко. Бъркани яйца с 1 пълнозърнест хляб
Храна: 1 риба на скара с скариди, броколи и леща и 2 пълнозърнести хляба
Вечеря: Салата от риба тон с пико де гало и авокадо
Закуски: 2 юмрука от боровинки или орехи и 1 купа диня
Създайте свои собствени менюта и се насладете на новата си енергия по-здравословна и безопасна в леглото.