вашият

Акнето е много често заболяване, среща се при до 85% от младите хора на възраст между 15 и 24 години. Увеличеното производство на себум може да се случи две години преди какъвто и да е признак на пубертет. Момчета или момичета на възраст от 9 години могат да развият подутини по кожата си и да удебелят порите, особено около носа или средата на лицето. Акнето се причинява от възпаление и запушване на космените фоликули и мастните жлези.

ПРИЧИНИ ЗА АКНЕ

Акнето се причинява от генетични и екологични фактори и диета с високо съдържание на захар и мазнини. Западните диети с високата си консумация на рафинирани въглехидрати, млечни и наситени транс-мазнини, могат да увеличат секрецията и нивата на хормоните, наречени андрогени, на нивото на мастната жлеза. Това благоприятства развитието на акне.

Индустриалната революция увеличи потреблението на зърнени култури и рафинирана захар. Механизмът, по който видът на погълнатите захари ще повлияе върху развитието на акне, е свързан със способността на въглехидратите да повишават нивата както на инсулин, така и на IGF-1 (инсулинов растежен фактор).

МЛЯКО: Установена е и връзка между прекомерната консумация на краве мляко и предразположението за развитие на акне.

ВРОДЕНО НАСЛЕДСТВО: Акнето често е наследствено.

ХОРМОНАЛНИ ФАКТОРИ: Понякога някои момичета с тежко или продължително акне страдат от хормонален дисбаланс с излишък от мъжки хормони (андрогени).

ЗАХАРИ: Консумирането на храни с високо съдържание на захар води до повишаване на нивата на инсулин. Това от своя страна причинява повишаване на нивата на мъжките хормони (андрогени), стимулирайки производството на себум и като следствие причинява акне.

ВИТАМИН Б: Тийнейджърите, които получават витаминни добавки, трябва да бъдат бдителни, тъй като те могат да бъдат причина или причина за пробив на акне.

ЙОД: Някои хора развиват акне след като ядат храни с високо съдържание на йод. Високи нива на йод са открити в храни, направени от водорасли. Също така в екстракт от водорасли, който е включен в някои спортни напитки.

ЦИНК: Недостигът на цинк благоприятства появата на акне.

ХРАНИТЕЛНО ЛЕЧЕНИЕ

ВИТАМИН А БЕТА-КАРОТЕН: Играе важна роля в контрола на производството на себум. Примери за това са ябълки, аспержи, моркови, спанак, манго, праскова, пъпеш и сладък картоф.

ЙОД: Юношите, лекувани със стероиди, лекарства за епилепсия или литий, трябва да се консултират с лекарите си за ефектите, които тези лекарства могат да предизвикат върху кожата.

ВОДА: Винаги трябва да пиете между 1,5 и 2 литра вода на ден. Трябва да се избягват захарни напитки или алкохолни напитки, които отравят кожата.

ХРАНИТЕ, БОГАТИ С ВИТАМИНИ И АНТИОКСИДАНТИ: Консумирайте пресни зеленчуци и плодове, храни, богати на ликопен, са особено препоръчителни, ще ги намерите в грейпфрут, диня и домат.

ХРАНИТЕ, БОГАТИ ОМЕГА 3: Яжте поне веднъж седмично мазна риба, пшеничен зародиш, пъстърва, сьомга, соево масло или авокадо. Консумацията трябва да е умерена.

АВОКАДО: Той е богат на витамин Е и много полезен за кожата.

ХРАНИТЕ, БОГАТИ С ЦИНК: Фъстъци, спанак, стриди, агнешко месо, омар, пуйка и тъмен шоколад са богати на този минерал.

ХРАНИТЕ, БОГАТИ С ВЛАКНА: Те ни помагат да прочистим тялото си от токсини, той се съдържа в пълнозърнест хляб, плодове и зеленчуци.

Диета с ниско съдържание на животински мазнини и рафинирани захари подобрява инсулиновата чувствителност и понижава нивата на мъжките хормони, наречени андрогени.

Дерматологът трябва да препоръча по-ниска консумация на храни с високо съдържание на захар (Таблицата е приложена). Въпреки че са полезни за всички страдащи от акне, те са особено важни за тези с инсулинова резистентност.

Д-р Ма. Естрела Калдерон Торес
Рубен Дарио # 1208
Етаж 2 вътрешен две
Полк. Italia Providencia
Тел. 33135177
Цел. 044-3331499091
Nextel 38493774