хранене

Здравословното хранене по време на детството се превръща в по-добри и по-високи училищни постижения през ранното юношество. Информирайте се!

Това беше показано от скорошно проучване, проведено в Испания с над 1300 момчета и момичета на възраст между 10 и 14 години. В този случай беше направено заключението, че добре разбраната средиземноморска диета подобрява академичните резултати на най-малките.

По подобен начин в Чили се вижда, че тези деца, които се хранят нездравословно, имат по-лоши академични резултати. По-конкретно, тези деца са тези, които имат диета с висок калориен прием, нискокачествени мазнини и ниско съдържание на фибри.

Тази хипотеза се потвърждава и при канадски деца, където се наблюдават различия в резултатите между тези, които се хранят адекватно и тези, които не го правят.

Резултатите не се различават и при австралийските деца, при които се наблюдава, че адекватната диета с висока консумация на плодове през първите две години се превръща в по-добри училищни резултати във всички възрасти.

Въпреки всичко това, проучванията също така предполагат, че може да има пристрастия при тълкуването на тези резултати, тъй като децата, които се хранят здравословно, са склонни да бъдат част от семейства, които са по-загрижени за здравето и благосъстоянието на децата си. Така че те са по-склонни да получават по-голямо внимание във всички аспекти на ежедневието.

Здравословната диета и начин на живот не само допринасят за по-доброто използване на училищните учения, но и за подобряване на здравните маркери и намаляване на риска от много заболявания в бъдеще.

Здравословното хранене на бебета е това, което включва висока консумация на зеленчуци, плодове, зеленчуци, бобови растения, пълнозърнести храни, ядки, зехтин, постно месо, мазни риби, млечни продукти с ниско съдържание на мазнини и без захар, които съставляват ежедневната им диета, на което се добавя практиката на редовна физическа активност, под формата на спорт или игри, които включват умерено до интензивно физическо изтощение.