Храненето е основен аспект в обучението на планински велосипедист, за да се постигне максимална производителност на мотора. Здравословната и балансирана диета е силно препоръчителна за всеки спортист (и човек), като наистина е от съществено значение да включваме различни видове плодове в ежедневната си диета. След това ще видим класация на плодовете с най-много витамини и минерали, които можем да включим в диетата си.
Плодове с най-много витамини и минерали
Плодовете осигуряват огромно разнообразие от витамини и минерали, които могат да се възползват от представянето ни на мотора и са от съществено значение за грижата за нашето здраве. 100 грама плодове Те могат да осигурят много различни хранителни вещества, затова трябва да ядем различни плодове, за да получим по-голямо количество различни витамини и минерали. За това няма нищо по-добро от справка със следния списък:
- Хранене Не всички зеленчуци и плодове ви карат да отслабвате, те могат да ви напълнят
- Хранене Организирайте диетата си най-доброто време на деня за закуска, обяд и вечеря
- Хранене и диети DISVEN VITAL PLUS JELLY И ВИТАМИНИ 30 КАПСУЛИ
- Хранене Какво се случва с тялото ви, когато спрете да ядете преработена храна
- Хранене Какво да ядем и какво да избягваме склонна към акне кожа Eucerin