Блог за здравето, храненето, профилактиката и здравето на IMQ

възрастни

A хранене и едно хидратация адекватни мерки премахват рисковете от затлъстяване и недохранване, особено при възрастни хора.

Независимо от възрастта, декалогът на една добра диета включва избягване на излишната сол, въглехидрати (захари) и мазнини от животински произход. Следването на тези три прости съвета помага да се предотврати появата на сериозни състояния като хипертония, диабет и мозъчно-съдови заболявания. Не трябва обаче да се забравя, че прекалено рестриктивните диети понякога водят до недохранване.

Наистина ли хората осъзнават значението на поддържането на този хранителен баланс за здравето си?. Вероятно не, и още повече в случая на възрастни хора. Дори специалистите са склонни да подчертават необходимостта да се съобразят с фармакологично лечение и да забравят да обучават своите пациенти за ползите от правилното хранене. Съществен момент, който при много заболявания е по-важен от лекарствата. Без съмнение това е висящ въпрос, който трябва да бъде решен възможно най-бързо с оглед на данните, предоставени от статистиката. В нашата среда, приблизително 5% от възрастните хора, живеещи вкъщи, имат симптоми на недохранване.

Предупредителни знаци

Изчислено е, че дПрепоръчителната енергийна нужда при възрастни хора е 30 kcal/kg/ден за осигуряване на основния разход на енергия, т.е. количеството енергия, необходимо за извършване на нормална физическа активност. Освен това хидратацията е от съществено значение, тъй като тя е едно от слабите места в храненето на възрастните хора.

Тези параметри трябва да се вземат предвид, за да се поддържа оптимално хранително състояние. Лошата диета чрез излишък може да влоши контрола на нивата на холестерола, цифрите на кръвното налягане, нивата на глюкозата и да доведе до появата на коронарни и мозъчно-съдови заболявания, които генерират зависимост при възрастните хора. Но последиците от недохранването са не по-малко важни, вариращи от загубата на мускулна функция (и следователно на физически капацитет) до появата на язви под налягане при по-зависими хора и с ограничения в мобилността.

За да ги избегнат, тези, които живеят с възрастни хора, трябва да поддържат a бдително отношение. Съществуването на намален прием на храна, загуба на тегло или кашлица, когато пиете течности, може да даде улика, че има хранителен проблем. Относно намаляването на теглото, трябва да се отбележи, че по-късно може да се отрази и на други симптоми като функционална загуба, поява на отоци в долните крайници, умора, увеличени падания ...

В тези ситуации е най-добре да се консултирате с лекар.

По този начин референтният специалист ще може да извърши a хранителна оценка което ще ви накара да насочите най-подходящата диагноза и лечение във всеки отделен случай.

Наяра Фернандес

Специалист по гериатрия в IMQ Igurco