The хранене след цезарово сечение трябва да се основава на храни, които са лесни за консумация, с нисък гликемичен индекс; пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, млечни продукти с ниско съдържание на мазнини и постни протеини, като пилешко и пуешко.

Някои от забранените храни след цезарово сечение са газирани или захарни безалкохолни напитки, метеоризирани зеленчуци, бял ориз, кафе, чай, какао, закуски, сладкиши, банани, картофи и алкохол.

цезарово

След цезарово сечение, серия от забранени храни влизат в живота на жената за известно време. Това е част от поредица от важни грижи, които всяка жена, която е претърпяла тази хирургична операция, трябва да вземе предвид, за да се подобри възможно най-скоро.

И това е, че жената преминава през период, изпълнен с контрастни емоции и усещания: от еуфорията и радостта да бъде майка, когато живее с новата отговорност да се грижи за своето новородено.

Също така ще живеете не само с типичните проблеми, които се появяват след раждането, като болка в гърдите, промени в настроението и вагинални секрети, но и с последствията от операция.

Пациентите, които са претърпели цезарово сечение, обикновено прекарват два до четири дни в болницата, преди да се приберат у дома. Въпреки че възстановяването ви ще отнеме няколко седмици, времето, необходимо за заздравяване на раната и за постепенно преминаване на целия следоперативен дискомфорт.

Всички тези фактори превръщат тези седмици в много деликатен период както във физическо, така и в психологическо отношение. Ето защо днес искам да ви кажа как диетата може да ви помогне да се възстановите от цезарово сечение и да имате необходимата енергия, за да се изправите пред тази нова фаза от живота си.

Хранителни продукти, които трябва да се избягват след цезарово сечение

1- Безалкохолни и газирани напитки

Безалкохолните напитки съдържат много голямо количество захар (почти 8 пълни чаени лъжички на кутия), което причинява внезапно, високо и внезапно производство на инсулин, което, както вече знаете, ви кара да натрупвате мазнини и да се чувствате гладни отново за кратко време. Същото важи и за индустриалните плодови сокове. Винаги избирайте естествените, които ви осигуряват и добра доза витамини.

Както ви казах в началото, едно от най-важните неща за жена, която току-що е имала цезарово сечение, е да избягва образуването на газове, които могат да бъдат много досадни, тъй като коремната рана е в процес на зарастване. Поради тази причина избягвайте всички газирани напитки през следващите 3 седмици.

2- Бобови растения и газове от зеленчуци

Въпреки че бобовите растения (боб, нахут, леща, боб, соя) са много богат източник на желязо, бавно усвояващи се въглехидрати, растителни протеини и минерални соли, те най-добре се избягват поради способността им да произвеждат газове и да забавят целия процес храносмилателни.

Същото важи и за някои видове зеленчуци като броколи, зеле и карфиол. Освен това, ако като ги ядете по-късно, кърмите бебето си, те също могат да му причинят газове.

3- Бял ориз

Поради намаляването на чревната подвижност, типично за всяка хирургична операция, не се препоръчва консумацията на бял ориз, една от храните, които могат да запекат най-много.

4- Кафе, чай и какао

По време на възстановяването е по-добре да избягвате приема на вълнуващи напитки като чай или кафе.

Шоколадът също съдържа кофеин и е много стимулираща храна.

Отново, когато кърмите бебето си, е нежелателно да пиете този вид напитки, защото това би предавало кофеин и теин и на него.

Ако не можете да се откажете, съветвам ви да изберете чай Ban-Cha, определен вид зелен чай с много ниско количество теин и много богат на важни антиоксиданти в тази фаза, в която сте в разгара на възпаление процес.

5- Закуски, солени и студени меса

По време на възстановяването от цезарово сечение е много важно да бъдете внимателни както с количеството наситени и хидрогенирани мазнини, така и с количеството сол, което приемаме.

Поради тази причина е необходимо да спрем за сезон консумацията на преработени и мазни храни като картофени чипсове, крекери, крекери, тъй като те са богати на всичко, което няма да имаме нужда да възстановим или да се чувстваме пълни с енергия и във форма (брашна, рафинирани, хидрогенирани мазнини и консерванти).

Както обясних в предишна статия, всички тези преработени храни са направени с бяло брашно, което е загубило всички микроелементи, които са ви необходими, за да помогне на тялото ви да се възстанови от възпалителни процеси и да подобри собствената си имунна защита.

Освен това те са загубили фибрите, които биха могли да ви помогнат да си върнете нормалната чревна подвижност, борейки се със запека.

Всички промишлени продукти, както сладки, така и солени, също имат общо присъствието на много хидрогенирани и наситени мазнини, които променят пропускливостта на течливостта и пропускливостта на клетъчните мембрани, благоприятствайки образуването на свободни радикали.

Излишъкът от сол също е много лош по това време, когато трябва да прочистите тялото си, защото това води до задържане на течности с последващо влошаване на запека.

6- Сладкиши

Поради нараняването, причинено от цезарово сечение, физическите упражнения ще бъдат много ограничени. Поради тази причина е препоръчително да се избягват всички сладкиши, особено индустриалните, тъй като те са прекомерно богати на наситени и транс-мазнини, прости захари и рафинирани брашна, които могат да причинят внезапно наддаване на тегло, освен влошаване на цялото възпалително състояние.

Захарните, скорбялни храни са с високо съдържание на калории и ниско хранене. Те също така водят до колебания на енергийните нива, което ще ви накара да се чувствате уморени.

7- Банани

Подобно на белия ориз, бананът също е храна, която причинява запек и поради това трябва да се избягва.

Изберете друг вид плодове като киви, които освен богати на витамин С, помагат и за правилното функциониране на червата.

8- Картофи

Те са много стягаща храна, тоест причиняват разтягане на стените на дебелото черво, предотвратявайки нормалното свиване, необходимо за елиминиране на шлаките в долната част на червата, където ще се образува изпражненията.

Те също имат много висок гликемичен индекс.

9- Алкохол

Имайте предвид, че никоя доза алкохол не е приемлива или безопасна за вашето бебе. Кърменето на детето след консумация на алкохолна напитка носи потенциалния риск част от него да се прехвърли в млякото, което е опасно.

Освен това алкохолът, като токсично вещество, ще забави целия ви процес на възстановяване.

Друга важна информация

По време на следоперативния период тялото ни е във възпалително състояние, в което работи усилено за възстановяване на всички увредени тъкани.

Възпалението има за цел да възстанови засегнатите тъкани и прави това, като произвежда различни растежни фактори, така че да се произвеждат здрави клетки и да се създава нова мрежа от кръвоносни съдове, които да ги хранят.

Има храни, които насърчават възпалението (провъзпалителни храни) и други, които го намаляват (противовъзпалително). Естествено е важно да се избере последният, като се избягват боклуци и преработени храни.

Поради хирургичната операция на цялата храносмилателна система ще отнеме време, за да функционира отново нормално. Ето защо е необходимо да ви помогнем със здравословни и леки храни, които от една страна не претоварват работата ви, а от друга ви помагат да излезете от типичното състояние на запек.

Лесни за консумация храни

Един от най-препоръчителните съвети за хранене е да ядете храни, които се ядат лесно, по такъв начин, че стомахът и червата да не се напрягат. Поради тази причина би било грешка да се ядат храни, които причиняват газове, тъй като те могат да причинят болка в коремната област, вече възпалена и възпалена от раната на цезарово сечение.

Друг важен момент е необходимостта от ограничаване на физическата активност, за да не се натоварват коремните мускули. За пореден път е препоръчително да избирате храни с нисък гликемичен индекс и да елиминирате всички преработени храни, сладкиши и продукти, пълни с прости захари, тъй като поради невъзможността да спортувате, тези храни стават още по-опасни за здравословното ни състояние.

Може би сте открили, че най-добрият начин за възстановяване е да се храните здравословно, което включва всяка от хранителните групи, включително много пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, постни протеини и нискомаслени млечни продукти. Поради тази причина ще видим функцията на всяко от макро и микро хранителните вещества в този процес.

Въглехидрати

От тях идва по-голямата част от енергията, от която се нуждаем, за да се движим, да изпълняваме ежедневните си задачи, да живеем.

Те се намират във всички зеленчуци (особено в зърнените култури) и са основният източник на храна в целия свят. Преди всичко след цезарово сечение винаги избирайте пълнозърнести храни, които са прекрасен източник на фибри и микроелементи (антиоксиданти, витамини, минерали).

Тези микроелементи имат важни функции: подобряват имунната защита, намаляват възпалителните процеси и предпазват клетките от свободните радикали, всички от които са от съществено значение по време на следоперативната фаза.

Освен това фибрите, съдържащи се в пълнозърнести храни, благоприятстват правилното функциониране на храносмилателната система, която, както вече знаете, ще бъде малко блокирана през тази фаза.

Протеин

След цезарово сечение тялото се нуждае от добър запас от протеини, особено за регенериране на тъканите, повредени от операцията.

Те са макромолекули, изградени от аминокиселини. По-голямото или по-малкото присъствие на незаменими аминокиселини (тези, които тялото ни не може да произвежда самостоятелно и които може да асимилира само чрез храната) в протеините ще определи тяхната хранителна стойност (биологична стойност).

Като цяло протеините от животински произход (месо, риба, яйца, мляко и производни) имат по-висока биологична стойност в сравнение с тези от растителен произход (бобови растения, ядки, зърнени храни).

Както ще видите по-долу, в тази фаза е по-добре да се избягва прекомерната консумация на бобови растения.

Мазнини

Мазнините са енергийното хранително вещество par excellence и още повече след цезарово сечение, където майката също трябва да кърми бебето си и след това се нуждае от мазнини за образуването на собственото си мляко.

Те също така участват в усвояването на много витамини, за контролиране на възпалението и съсирването на кръвта, които са от съществено значение в тази фаза на възстановяване.

Минерали

Има известна загуба на кръв по време на цезарово сечение. Поради тази причина сред всички минерали е много важен адекватният прием на желязо, което спомага за възстановяването на кръвта, като насърчава производството на хемоглобин. Той също така играе роля за подобряване на имунната система.

Витамини

Адекватният прием на витамин С помага за заздравяването на рани и също така помага за предотвратяване на инфекция.

Вода

След цезарово сечение е необходим достатъчен прием на течности: в тази фаза, освен че се възстановява от операция, тялото ви работи усилено и за производството на мляко и затова е важно да пиете достатъчно течности.

Опитайте се да пиете около 8 чаши вода на ден. Също така ще ви помогне в борбата със запека, който може да е проблем след раждането и дори повече след цезарово сечение.