Видеото е за нови родители, особено за нови майки. Намерението е да се допълни предоставената по-обща информация за детското здраве и домашни грижи с материали, които се фокусират върху важността на .

зъби

Хранене за здрави зъби

Здравословни храни за зъби на всеки етап и възраст

Въпреки че първите зъби на вашето бебе могат да се появят след около шест месеца, млечните зъби са почти напълно оформени при раждането. Постоянните зъби на бебето също започват да се формират веднага след раждането им.

Това означава, че въпреки че бебето все още няма зъби, все още е много важно да храните бебето си със здравословни храни, които ще му помогнат да израства здрави зъби.

От раждането до шест месеца

За кърмещи бебета:

Ако кърмите бебето си, това е важно

  • Уверете се, че се храните здравословно, така че бебето ви да се храни добре за здрави зъби
  • Не забравяйте, че кърмата има захар, така че кърмените бебета могат да получат кариес като бебетата, хранени с шише
  • Използвайте фиксиран график, за да го нахраните
  • Не позволявайте на бебето да кърми цяла нощ, което може да се случи, когато спите с бебето в леглото си
  • Не забравяйте, че когато млякото стои дълго време върху бебешките зъби, това може да причини кариес
  • Не забравяйте да почиствате устата на бебето с мека влажна кърпа или марля след всяко хранене.
  • Избягвайте да потапяте залъгалката на бебето в нещо сладко като захар или мед

За бебета, хранени с бутилка:

Тъй като бебето получава храна от бутилка, важно е да запомните, че:

  • Формулата съдържа захар, така че бебетата, хранени с бутилки, могат да получат кухини
  • Вашето бебе не трябва да придобива навика да спи с бутилка през нощта или по време на дрямка
  • Когато млякото стои дълго време върху бебешките зъби, това може да причини кариес.
  • Почистването на устата на бебето с мека влажна кърпа или марля след всяко хранене е добър навик.
  • Шишето на бебето трябва да се използва само за хранене, а не като залъгалка
  • Потапянето на залъгалката на бебето в нещо сладко като захар или мед излага устата на бебето на захар, поради което трябва да се избягва

От шест до девет месеца

Децата, които не са имали сладки закуски преди, ще се насладят на неща като зеленчуци, плодове и сирене. Хранителните навици на бебето започват, когато детето е малко, така че сега е моментът да сервирате най-здравословните ястия, които можете.

След като сте въвели твърда храна на детето си:

  • Изберете храни, които не съдържат добавена захар
  • Плодовете и зеленчуците съдържат цялата естествена захар, от която бебето се нуждае
  • Ако сами приготвяте бебешка храна, не добавяйте захар
  • Между храненията поставяйте само вода в бутилката или чашата с чучур, не използвайте мляко, сок, сода или други сладки напитки.

От девет до дванадесет месеца

След като бебето ви е в състояние да яде храни с пръсти:

  • Изберете храни с ниско съдържание на захар
  • Между храненията избягвайте да сервирате леки закуски, които се придържат към зъбите ви като дъвчащи бонбони, стафиди и бисквитки. Запазете тези храни, за да се наслаждавате само по време на хранене или по специални поводи
  • Между храненията поставяйте само вода в бутилката или чашата с чучур, не използвайте мляко, сок, сода или други сладки напитки.

От едногодишна възраст нататък

Храненето на здравословна диета означава, че детето ви яде много храни, които спомагат за укрепването на зъбите и венците. Добрата диета също помага за предотвратяване на кариес.

Някои храни, които са здравословни и полезни за вашите зъби са:

Плодове и зеленчуци: Хрупкави, пресни плодове и зеленчуци (като моркови, ябълки, целина и круши) трябва да се броят в половината от това, което детето ви яде всеки ден.

Зърно: Пълнозърнести храни като овесени ядки, кафяв ориз и пълнозърнест хляб.

Млечни продукти: Обезмаслено или нискомаслено мляко, сирене и кисело мляко

Протеини с ниско съдържание на мазнини: Постно месо, пилешки гърди без кожа или риба. Яйцата, бобът, грахът и семената също са добри начини детето ви да получава протеини, различни от месото.

Храните със захар могат да причинят кариес

Сладките храни имат добър вкус, но не са полезни за вашите зъби. Микробите, наречени бактерии, живеят през устата през цялото време. Бактериите образуват лепкаво нещо, наречено зъбен камък. Зъбният камък живее върху зъбите. Когато ядем сладки неща, това е храна за бактериите. Бактериите консумират захарта и я превръщат в киселина. Киселината влошава зъбите и така се появяват кариесите.

Колкото по-често ядем сладки закуски през целия ден, толкова повече храним бактериите в устата си, които причиняват кариес. Ето защо е добре да ядете храни с ниско съдържание на захар и да избягвате сладки закуски или да пиете сода, спортни напитки, сокове или други сладки напитки между храненията.

Захарта е част от много храни, не само бонбони и сода. Дори е част от неща, които нямат сладък вкус като пица, хляб и кифлички. Всички видове захари могат да причинят кариес.

Как да ограничим приема на захар

  • Ограничете закуските, които детето ви приема между храненията.
  • Ограничете колко често детето ви консумира сладки храни или напитки.
  • Ако сервирате бисквитки, бисквити, зърнени храни или сода, помага да ги сервирате по време на хранене, а не като закуска. Консумирането на тези храни по време на хранене е полезно, тъй като се произвежда повече слюнка, която помага за отмиването на захарта.
  • Прочетете етикетите на контейнерите за храни и напитки, за да намерите храни с ниско съдържание на захар.
  • Когато давате на детето си питие между храненията, изберете вода. Млякото (особено ароматизирано мляко с аромат на шоколад, ягоди и кафе), сокове, спортни напитки, студен чай, замразени напитки и сода съдържат захар.

Въпреки че избягването на сладки храни и балансираното хранене може да помогне за предотвратяване на кариес, важно е да миете зъбите на детето си с паста, съдържаща флуорид и четка два пъти на ден по две минути всеки път всеки ден.

За да запазите зъбите на детето си здрави, не забравяйте:

  • Избягвайте сладкото между храненията
  • Хранете детето си с плодове, зеленчуци, млечни продукти и нискомаслени протеини
  • Изберете вода пред сладки напитки
  • Мийте зъбите на детето си с паста, съдържаща флуорид, два пъти на ден по две минути всеки път всеки ден.