Бързината обикновено е спътник на много от нас от ден на ден и това обикновено забелязваме по време на хранене, тъй като повечето от нас обикновено отделят много малко време на този акт, който е по-важен, отколкото си мислим и че изисква неговото време.

поредица

Яденето бързо може да представлява много важен риск за нашето здраве, по-специално по отношение на храносмилателната система, тъй като функционирането му се влошава значително, а заедно с това и усвояването на храната от тялото, нещо, което ще ни повлияе много. . Поради тази причина е важно да знаем как да се храним правилно и рисковете, които бързото хранене може да ни донесе.

Винаги се е казвало, че десет минути са достатъчни за ядене, но наистина не е така, тъй като яденето не е просто ядене на храна, но трябва да знаем как да го направим, за да може тялото да усвои храната по най-добрия начин без този факт едва ли ни засяга. За да го направим правилно, просто трябва да следваме редица съвети. Долната линия е надарете времето за хранене със значението, което има, затова трябва да отделим необходимото време, за да ядем храната правилно.

Храненето бързо е най-лошото нещо, което можем да направим. Дъвченето на храна е първата стъпка в доброто храносмилане. Устата ни има поредица от жлези, които отделят слюнка, вещество, необходимо за подпомагане на храносмилането на храната. Поради тази причина е важно това нека дъвчем правилно да извършим слюноотделянето на храна добре, тъй като по този начин ще улесним храносмилането в стомаха си и ще ускорим този процес.

Яденето за пет минути е това, което можем да направим, защото обикновено този прилив обикновено е придружен от безпокойство, което не само ни кара да дъвчем лошо, но също така ни кара да отваряме устата си твърде много, когато въвеждаме храна, ядем храна, придружена от много въздух това ще причини газове и болки в стомаха. Излишъкът от газове в крайна сметка подува корема ни и ни създава дискомфорт, произтичащ от тази ситуация.

Лошото дъвчене на храна ще причини храносмилането става по-бавно и по-тежко, с всичко, което това води до тялото, а именно, че усвояването на хранителни вещества е много по-лошо и тялото няма да ги обработи правилно. Някои от тях, като мазнини и други, не се усвояват правилно и в крайна сметка се асимилират в тялото и ни причиняват повече вреда, отколкото полза. В допълнение, този процес в крайна сметка забавя метаболизма ни, който се забавя от бавността на храносмилането, с което консумираме по-малко енергия.

Трябва да сме наясно, че имаме зъби, челюсти и език за нещо. Дъвченето правилно трябва да е навик и е безполезно да тичате, за да завършите обекти, тъй като това ще ни даде тежко храносмилане, което също ще ни даде състояние на изтръпване това ще ни попречи да се представяме правилно, тъй като тялото ще се забави, за да се справи с това тежко храносмилане.