Храната е една от основните потребности за живота и неотменно право на всички хора. Но актът на хранене е много повече от храненето със себе си: това е момент на общуване, предаване на традиции и култура, а също и на прехвърляне на обич и обогатяване на връзките.
Споделянето на храна с другите е човешка дейност с много важни значения. Един от тях е да се присъедини към семейството, да дава и да получава обич, да се чувства ценен за другите и да общува.
Освен това на масата, както и на други места и времена, момчетата и момичетата учат с пример. Те не само се учат да ядат, но и навикът да се хранят, удоволствието да се наслаждават на семейството на ново поведение, което трябва да развият, като споделяне, чакане, използване на прибори за хранене и стъкло и т.н.
Храна, ритуал за споделяне
Животните ядат онова, което им осигурява природата, както ги намерят: трева, плодове, плячка, която са ловили и т.н. От друга страна, човешките същества добавят допълнителна стойност: палим огън, готвим храна, приготвяме я, подправяме я, комбинираме я по различни начини и нещо много специално, което ни отличава: разговаряме и разговаряме, докато изпълняваме тези действия. Това в нашата култура е известно като ритуал.
Ритуалите са ситуации, които се повтарят ежедневно. Те ви позволяват да знаете какво ще се случи и основно да създадете сигурност. Този аспект е изключително важен при отглеждането на нашите деца: създаване на безопасна среда за тях. Приготвянето на храна е един от онези ритуали, свързани с нашата култура, и може да се превърне в отличен момент да споделите нещата с най-малките и да укрепите семейните отношения. За да постигнем това, изброяваме някои идеи, които могат да бъдат приложени на практика при приготвянето на храна с деца:
- Кажете им какво ще ядат.
- Покажете им как да се подготвят.
- Назовете всяка храна.
- Помолете ги да помогнат при измиването или обелването на плод.
- Говорете за това колко време да чакате да се готви.
- Разграничавайте сладкото и соленото.
- Играйте с цветовете и размерите на зеленчуците.
- Обяснете рисковете от остри прибори.
- Представете си, че са готвачи от телевизионно предаване.
- Разказвайте на семейни истории за храната.
Когато родителите, бабите и дядовците или болногледачите бързат и няма време за такъв тип разговор, по-добре е да го кажете, да обясните, че в този момент те не могат да го направят и да им предложите да направят нещо друго. Ако обясним на децата какво се случва с нас, със сигурност те ще разберат; ако им викаме или имаме нагласи за презрение, те страдат и не разбират какво се случва.
Храната е свързана с обич
Когато предлагаме храна на най-малките, начинът, по който го правим, е много важен: тонът на гласа, формите и дори нашето настроение. Не е същото да хвърляте храна в чиния, без да гледате децата, както да го правите с обич в климат на доверие, любов и сигурност.
Напреженият климат е неспокоен и плашещ и може да обезкуражи децата да ядат. Вместо това, любящо отношение може да стимулира апетита и да ни помогне да подобрим отношенията си с тях. Всички момчета и момичета трябва да се гледат, да се говори с тях и някой да разбере дали вече не искат да ядат или храната е твърде гореща или твърде студена. Начинът, по който предлагаме храна, е от съществено значение, така че малките да се чувстват обгрижвани и с достатъчно сигурност да приемат новите храни, които включваме в диетата им.
Началният етап на хранене е изключително важен, тъй като децата създават своите навици и вкус към храната. Ако малко дете яде много горещ ориз за първи път и той изгори, тогава оризът ще бъде свързан с болка и вероятно няма да се радва на следващите няколко пъти, когато яде тази храна. По същия начин, ако за пръв път ядете плод и ви се струва сочен, сладък и можете да го докоснете и изследвате, този плод ще го свърже с приятно усещане.
По-добре яжте заедно
Бебетата и малките деца трябва да се хранят с помощта на възрастни. Те трябва да седнат един срещу друг, да покажат на детето храната, да я предложат и да изчакат да я погълне, за да му предложи отново. През първите месеци от живота е по-добре моментите на хранене да са интимни между детето и майката или който и да се грижи за него. От една година насам е най-добре детето да се храни със семейната група, защото това ще му позволи да:
- Давайте и получавайте обич.
- Чувство за ценност за другите.
- Общувайте с останалата част от семейството.
- Чувствайте се придружени.
- Научете се да уважавате времето си.
- Интегрирайте, споделяйте и бъдете чути.
Хранейки се заедно, децата се хранят по-добре. Когато възрастният се грижи лично за вас, той може да ви помогне, ако имате нужда, да ви обслужи, ако искате повече, да ви настани на стола си, ако не ви е удобно. Деца, които се хранят с други деца и възрастни се учат и социализират поведението си, имитират и виждат какво ядат другите, колко и как.
Знаем, че не винаги е възможно да се храните заедно, но е важно в даден момент от деня да могат. Ако преживявате конфликт или кризисна ситуация в семейството и не е възможно да се храните в среда на спокойствие и сигурност, препоръчително е децата да се хранят по друго време или в дома на близък роднина или болногледач, с когото са чувствам се удобно.
Съвети
- Съгласете се с двойката относно насоките за отглеждане и хранене на техните синове и дъщери.
- Приготвяйте храна с най-малките.
- Уважавайте времето на хранене.
- Помагайте им по време на хранене. Хранете децата търпеливо, със собствено темпо и ги насърчавайте да ядат.
- Не спорете по време на хранене.
- Минимизирайте отвличането на вниманието от телевизия, радио или други дейности, докато е време за ядене.
- Събуждайки ги по-рано, за да закусят отделно от обедния график.
- Изведете ги на разходка, за да се успокоят, да играят и да изразходват енергия.
- Избягвайте да ядете хляб преди хранене.
- Предложете им вода и намалете количеството сокове и безалкохолни напитки, което може да намали апетита им.
- Заведете ги да играят на площада и си направете пикник на открито.
- Винаги изпълнявайте обещаното. Не обещавайте невъзможни неща или говорете за неосъществими наказания (като „никога повече не гледайте телевизия“).
Да се има предвид
Привързаността на възрастните по време на хранене стимулира и укрепва връзката с най-малките от семейството.