Влезте с вашия Facebook профил и се насладете на вашия списък с любими:
- Ежедневни менюта
- Рецепти на Cefe
- Рейес рецепти
- Хранене за ден за ден
- Кулинарни работилници
- Търсач
Търсене по категория
Търсене по съставки
Търсене по категория
Търсене по съставки
Ако искаме да живеем много години и че можем да им се радваме с определено качество на живот, е необходимо да започнем да се храним добре. И то е, че нездравословното хранене не само ни разболява повече, но и намалява живота ни според заключенията, направени от проучване, което е оценило въздействието на неадекватна диета в 195 страни от 1990 до 2017 г. Искате ли да знаете повече ? Ще ви разкажем по-долу в La Cocina de Alimerka.
Какво грешим в диетата си?
Според изследването, публикувано в списание The Lancet, лошата диета убива всеки пети човек по света. Една от причините изглежда е ниският прием на пълнозърнести храни, плодове и висок прием на сол и е, че приемът на преработени храни и сладки безалкохолни напитки е силно свързан с възможността да страдате от по-хронични заболявания и риска от преждевременна смърт.
Какво можем да направим, за да живеем по-дълго и по-добре?
Както се посочва в изследването, лошото хранене стои зад много заболявания и дори смъртни случаи. въпреки това, ключът към тяхното предотвратяване е в нашата диета и възприемането на навици, които ни позволяват да имаме възможно най-здравословната диета. Но какво прави храненето по-добро?
Десет жеста, с които ще можете да се храните и да живеете по-добре
За да ни помогне да разрешим трудния въпрос за това какво е да се храним добре, Каталунската агенция за обществено здраве току-що представи ръководството: „Малки стъпки, за да се храним по-добре“, което обобщаваме по-долу в десет жеста:
А вие, какви жестове правите, за да добавите здраве и години в живота си? Прилагането на някоя от тези точки на практика може да е ключът към по-дългия и щастлив живот.