детето

Имате ли въпроси за това какви храни може да яде вашето бебе от 1 до 3 годишна възраст? Малко по малко ще познавате перфектно вкусовете на вашето мъниче и ще познавате по-добре от всеки друг храните, които то понася по-добре и тези, които не. И все пак, ние ви показваме някои предложения за вашите ястия по време на този етап. Надяваме се да ви помогне. Със сигурност ще се справите супер добре!

Подобно на останалото семейство, детето трябва да яде разнообразни храни, от следните четири групи:

  • Плодове и зеленчуци
  • Хляб, ориз, картофи, тестени изделия и други производни на зърнени култури
  • Мляко и млечни продукти
  • Месо, риба, яйца, боб и други не-млечни източници на протеин

Плодове и зеленчуци за деца от 1 до 3 години

Плодовете и зеленчуците съдържат изобилие от витамини, минерали и диетични фибри. Удобно е да се опитвате да въвеждате разнообразни храни в диетата на вашето бебе от много малка възраст, независимо дали са пресни, замразени, консервирани или дехидратирани. Опитайте се да включвате плодове и зеленчуци при всяко хранене. Всеки плод или зеленчук съдържа различни витамини и минерали, така че е силно препоръчително детето да яде колкото се може повече разнообразие от тези храни. Но не се притеснявайте, ако той приема само един или два, можете да продължите да предлагате от време на време малки количества други плодове и зеленчуци, за да свикнете с вкусовете. Някои деца не обичат варени зеленчуци, но вместо това обичат да хапят сурови парчета, докато майката приготвя храната.

Въглехидрати в диетата на детето

Въглехидратите осигуряват енергия, хранителни вещества и малко фибри. Независимо дали става въпрос за хляб или зърнени закуски, картофи или сладки картофи, ориз или кус-кус, тестени изделия или пица, повечето деца не се нуждаят от много насърчение да ядат храните от тази група. Можете също така да дадете на детето си продукти, направени с пълнозърнести храни, като хляб, тестени изделия или кафяв ориз. Не се препоръчва обаче да се дават само пълноценни храни на деца под две години, особено ако са неадекватни. Детето може да се насити, преди да приеме необходимите му калории и хранителни вещества. От двегодишна възраст можете постепенно да въвеждате цели храни в диетата си.

Мляко и млечни продукти за деца

Започвайки от едногодишна възраст, можете да замените кърмата или последващите формули с пълномаслено краве мляко или млечни напитки за бебета или да продължите да кърмите. Опитайте се да давате на детето си три порции мляко на ден, или като напитка, или под формата на млечни храни като кисело мляко или сирене, сушено или прясно.

Полуобезмасленото мляко може да се въведе от двегодишна възраст, стига детето да се храни добре и да расте според възрастта си. 1% обезмаслено мляко не съдържа достатъчно мазнини за деца под петгодишна възраст, така че не се препоръчва.

Храните за кърмачета от етап 3, като Enfamil Premium COMPLETE 3, се препоръчват силно за деца от 1 до 3 години, като винаги са част от балансирана и разнообразна диета. Enfamil Premium COMPLETE 3 съдържа специална комбинация от ALA, желязо, калций, цинк и витамини в подкрепа на нормалното развитие и растеж на вашето дете.

Месо, риба, яйца, боб и други не-млечни източници на протеин

Малките деца се нуждаят от протеини и желязо, за да растат и да се развиват. Опитайте се да давате на детето си една или две порции от тази група всеки ден.

Месото, рибата, яйцата, бобовите растения (като боб, леща и нахут) и храните, направени от бобови растения (като тофу, хумус и соева паста) са отлични източници на протеини и желязо. Ядките също съдържат протеини, но не е препоръчително да давате цели ядки, като фъстъци, на деца под петгодишна възраст, тъй като те могат да се задавят. Можете да давате на детето си две порции мазна риба (като скумрия, сьомга или сардини) на седмица.

Не се притеснявайте, ако бебето ви не яде някои от препоръчаните храни, всяко дете има различни вкусове и може би на този етап не му се яде дадена храна, но по-късно те може да ги обикнат. Важното е моментът на даване на храната да е приятен и за двама ви. И ако цялата чиния е завършена, компенсирайте го с добра порция глезотия! Както и да е, ако имате някакви въпроси, попитайте вашия педиатър. Надяваме се тези съвети да ви помогнат. Със сигурност ще се справите супер добре!

Ако тази статия ви е била интересна, не се колебайте да се присъедините към клуб Enfamamá, където можете да намерите съвети и информация за всеки от етапите на вашето бебе. Какво чакате да се присъедините?

Важно предупреждение- Кърменето осигурява най-доброто хранене за бебетата.