Воденето на здравословен живот е от съществено значение за доброто здраве и качество на живот. Но това е още повече при пациенти с хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ). В случай на тази патология, нараняването или препятствието, което пречи на преминаването на въздуха към белите дробове, в крайна сметка може да се прояви с появата на общи здравословни проблеми. Това е случаят на загуба на тегло или мускулна маса, безпокойство или недохранване, наред с други. Днес ще се спрем на последното и ще видим защо е толкова необходимо да се храним добре

имате

Какво трябва да ям, за да спазвам добра диета?

Когато говорим за „хранене“ много пъти, ние го свързваме или дори го приравняваме към термина „храна“. Истината е, че те са две дейности, които са представени във вериги и се допълват взаимно. Когато се храним, ние се храним.

Много често пациентите с ХОББ изпитват хранителни промени, които излагат на риск функционалния капацитет на организма и качеството на живот. По-конкретно, недохранването е налице при 40% от пациентите с ХОББ.

И така, как да нахраним тялото си добре?

  • Много е важно да се вземе предвид Баланс и разнообразие в диетата. За целта трябва да преобладавате рибата, плодовете и зеленчуците и да избягвате силно преработени храни и консервирани или консервирани храни, които съдържат високо ниво на сол.
  • Изберете храни богата на фибри (между 20-30g на ден) основно за избягване на запек
  • Изберете храни богата на протеини (минимум 2 пъти седмично), те ще ни помогнат в възстановяването и грижата за мускулите.
  • Избягвайте газираните храни и напитки ще помогне за премахване на чувството за подуване. Освен газирани напитки, храни като броколи, лук или ябълки също са подобрители на газа, предизвикващи усещане за подуване или ситост.

Как трябва да се храня, за да дишам по-добре?

  • Колкото е възможно, това е по-добре ядене на храни, които са със стайна температура. Много студената или много гореща храна може да доведе до запушване на дихателните пътища под формата на кашлица.
  • Препоръчително е да се храните бавно, да дъвчете добре преди поглъщане д бъдете внимателни с разговора по време на хранене за да се избегне навлизането на въздух и по този начин да се усложни храносмилането.
  • За да се избегне умората, е необходимо да ядете минимум 4-5 хранения на ден.
  • Колкото по-опростен е методът на готвене, толкова по-добре. Избягвайте да готвите, където се добавя мазнина, като пържено, и използвайте пара, ютията или фурната сред другите алтернативни възможности.
  • The Вода Това е от съществено значение за правилната функция на нашите бели дробове, но е по-добре да избягвате пиенето преди хранене, за да не се чувствате сити, и да го оставите до края на храненето.
  • Ако е необходимо, използвайте кислород по време на хранене. Това ще ви помогне да поддържате белите дробове на добро дихателно ниво, докато се храните и ще улесни правилния метаболизъм на храната.

Ползите от добрата диета

  • Предотвратяване на недохранване, или от прекомерно хранене (или прекомерен прием на храна) или от недохранване.
  • Улеснете дихателната система да изпълнява функцията си правилно.
  • Коригирайте хранителните промени които искате да изтриете.
  • Поддържайте адекватно тегло ако се комбинира с практиката на адекватна физическа активност
  • Да се ​​избегне страдате от проблеми с храносмилането като запек или метеоризъм.
  • Успешно се бори с лошия апетит.
  • Подобрете качеството на живот.

Повече информация

Проверете в нашия библиотека на Практическо ръководство да се храните добре, за да дишате по-добре и ако имате някакви въпроси, консултирайте се с Вашия лекар.