Испанците отделяме средно по 198 евро на месец за пазарската количка. Важно е да се организирате, когато пазарувате. Храненето здравословно и евтино не е толкова трудно, колкото си мислите, но изисква минимално планиране. По същия начин, по който следите сметките си лприложение Fintonic, като контролирате покупката на храна, ще спестите пари и ще избегнете загубата им, ако направите списък с нещата, от които се нуждаете, Замразявате част от покупката, за да продължи по-дълго и купувате продукти, които не се развалят.

Въпреки това, въпреки че консумираме повече храна, разходите са по-ниски, защото използват се все повече и повече бели марки, както посочва консултантската фирма Kantar Worldpanel. The пресните продукти представляват 42% от общия брой от консумираната храна. Ако разгледаме видовете храни, се откроява, че консумацията на месо е спаднала с 1,6% през последната година, което представлява 20,95% във всяко домакинство. От своя страна рибата също претърпя спад от 3,1% през 2016 г. и възлиза на 13,25% от средните разходи на всяко домакинство. Плодовете представляват 9,23% от средните разходи и намаляват с 1,2%. Зеленчуците са единствената категория пресни продукти, която регистрира увеличение миналата 2016 г. по-конкретно, потреблението се е увеличило с 1,2% и вече представлява 7,77% от разходите в испански домакинства, според доклада на министерството .

Здравословни и органични продукти във възход

хранете

Консумация на натурални и органични продукти се е увеличил значително. Съзнанието за добра диета е проникнало и при най-малките. Според проучване, проведено от Nestlé, 58% от хилядолетието биха били готови да плащат повече за продукти, които са естествени и здравословни.

Консумирането на естествени храни, които осигуряват хранителни вещества на тялото, без мазнини и т.н., е свързано с насладата от добро здраве. Не се възприема само отвътре, но и отвън. Всеки път търси се повече прясна, непреработена храна, които осигуряват ползи за организма и нямат консерванти, оцветители и др. Проблемът, който обикновено се дължи на неконсумацията на повече храни от този тип, е цената. Не е обаче, че органичната храна е много скъпа, а че другите са много евтини, както посочва Испанската асоциация за биологично земеделие. Освен това положителното въздействие върху здравето не се отчита. Във всеки случай, купуването на този вид храна не означава да объркате месечния си бюджет че сте предвидили с приложението Fintonic.

10 съвета да се храните здравословно и евтино

Храня се здравословно , Консумирането на натурални продукти и доброто хранене не е синоним на много харчене . Възможно е да имате добра диета, без да харчите твърде много Как Fintonic винаги се грижи за джоба ви, затова сме ги събрали заедно съвети за да можете да се храните здравословно, естествено и ниска цена .

1. Сезонни продукти . Зеленчуците са основна част от ежедневната диета на човека. Въпреки това, не всички зеленчуци имат еднакви цени. За да консумирате продукти с добро качество, без да харчите големи суми пари, изберете винаги да купувате сезонни продукти, тъй като има повече предлагане, това ще има по-достъпна цена. По същия начин ще се уверите, че консумирате естествени храни.

2. Направете свой собствен # díaincarne. ООН стартира кампания за повишаване на осведомеността относно последиците от яденето на месо. безмесен понеделник е призив да не се яде месо за цял ден за планетата, за хората, за животните и за здравето. Опитайте един (или по-добре два) дни да не консумирате никакъв вид месо. Научете как да приготвяте вкусни ястия на базата на зеленчуци, плодове, бобови растения, тестени изделия ...

3. Ограничете консумацията на алкохол . Ще спестите пари, тъй като алкохолът е скъп и в същото време ще инвестирате в здравето си.

4. Замразени или консервирани. За несезонните продукти най-добрият вариант е купувайте ги консервирани или замразени. По този начин те ще бъдат по-евтини, ще продължат по-дълго и в крайна сметка, ако не са в сезона, се изкуствено обработват, следователно е почти по-добре, ако са добре запазени.

5. Кажете да на остатъците . Приготвили сте ориз с допълнителни зеленчуци и ви остава малко. Не го изхвърляйте. Въпреки че нямате достатъчно за порция, можете да го допълните със салата или да добавите друг зеленчук, за да можете да ядете друг ден. По този начин ще спестите пари и ще продължите да се храните здравословно.

6. Организация в храната. Тъй като ние напреднахме, съставянето на списък с това, от което се нуждаете, е от съществено значение, за да не изпадате в изкушения, които ви карат да харчите повече и да се храните по-зле. Затова най-препоръчително е да имате хранителен план, да направите списък с необходимото и да се съобразявате стриктно с всичко.

7. Балансиран списък. Направете балансиран списък, т.е. , не харчете целия бюджет, предназначен да яде плодове, защото ще ви трябват и зеленчуци, ориз и т.н. Когато правите списъка, имайте предвид това.

8. Поглезете се . Забраненото винаги привлича вниманието. Ако радикално премахнете онова сладко, което обичате или никога не купите, е торба с картофи, към която сте запалени, в крайна сметка ще искате много повече. От време на време си позволявайте да си купите някоя от тези „дрънкулки“, така че тялото ви да не я „пропусне“ и малко по малко да видите как нямате нужда от нея.

9. Заместител продукти. Време е да започнете да оставяте бялата захар настрана, да подслаждате вашите инфузии и/или ястия със стевия, сироп от агаве и т.н. по същия начин маслото трябва да бъде заменено със зехтин; сол за подправки и др. По-естествени, по-здравословни и достъпни продукти.

10. Купувайте на едро . Все повече са заведенията, в които можете да си купите бобови растения, ориз и т.н. в насипно състояние. Тази опция е по-евтина от опакованата и по-здравословна, тъй като идва директно от вашата колекция. За да спестите, всички продукти, които не се развалят, могат да бъдат закупени в големи количества, когато има оферти и промоции.

Храненето здравословно и евтино е възможно! Въпросът е само да се организирате, да следите какво консумирате и какво купувате и започнете да навлизате в здравословен хранителен навик всеки ден, равен на навика да спестявате и контролирате финансите си, който имате с Fintonic 😉